මෙට්ට නිෂ්පාදකයින් ඔබට පවසන්නේ: කොට්ට මෙට්ට භාවිතා නොකළ යුතු බවයි.

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට සැපයුම්කරුවන්

තත්ත්ව අධීක්ෂණය, පරීක්ෂණ සහ නිරෝධායනය පිළිබඳ සාමාන්‍ය පරිපාලනය මෑතකදී නිෂ්පාදන වර්ග 37 ක ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ජාතික අධීක්ෂණය සහ අහඹු පරීක්ෂණවල ප්‍රතිඵල දැනුම් දුන්නේය. ඒවා අතර, වසන්ත මෘදු මෙට්ට නිෂ්පාදනවල සුදුසුකම් ලත් අනුපාතය 88% ක් වූ අතර, නුසුදුසු නිෂ්පාදන ඇති කිරීමට හේතු වූ ප්‍රධාන ගැටළුව වූයේ නිකුත් කරන ලද ෆෝමල්ඩිහයිඩ් ප්‍රමාණයයි. කෙනෙකුගේ ජීවිතයෙන් අවම වශයෙන් තුනෙන් එකක්වත් ඇඳේ ගත කරයි. රාත්‍රිය පුරාම ඔබ සමඟ රැඳී සිටින "සමීප සහකරුවන්" දෙදෙනා බොහෝ විට කිසිවෙකුට නොපෙනී යයි, එනම්, එතරම් සඳහන් නොකළ කොට්ටය සහ මෙට්ටය.

කොට්ට තේරීම: හොඳ වාතාශ්‍රයක්, හොඳ උසක් සහ සුදුසු උසක්. කොට්ටය ඕනෑවට වඩා තද නම්, ඕනෑවට වඩා මෘදු නම්, ඕනෑවට වඩා උස නම් හෝ ඕනෑවට වඩා කෙටි නම්, එය නින්දට බලපාන අතර ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට හානි කරයි. නිසි කොට්ටයේ උස, පැතලි ලෙස වැතිර සිටින විට හස්තයේ උසට ද, පැත්තකට හැරී වැතිර සිටින විට උරහිසේ උසට ද, බෙල්ල චාපයකින් ආධාරක වන පරිදි ද විය යුතුය. නින්දේදී මිනිසුන්ට තම ඉරියව් නිතර වෙනස් කිරීමට සිදුවන නිසා, මෙම අවශ්‍යතාවය සපුරාලන කොට්ටයක් සෑදීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය.

ඔබේ හිස හැරවීමත් සමඟ වැලි මෙන් ගලා යන අම්බෙලිෆර් ලෙල්ලක් හෝ නිවුඩ්ඩ ලෙල්ලක් කොට්ටයක් ඔබටම සාදා ගත හැකිය. කොට්ටයේ වායු පාරගම්යතාව වඩා හොඳ වන අතර එය නින්දට සහ හිසෙහි සහ මුහුණේ සමට හොඳය. ඉතින්, කොට්ටය සඳහා සුදුසු උස කුමක්ද? මෙය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර, එක් එක් පුද්ගලයාගේ තරබාරුකම, උරහිස් පළල, බෙල්ලේ දිග, නිදා සිටින ඉරියව් ආදිය මත රඳා පවතී.

ඕනෑවට වඩා උස කොට්ටයක් ඇන්ටිටෝනියාවකට බෙල්ල මත නිදා ගැනීමට පහසු වන අතර, ඕනෑවට වඩා පහත් කොට්ටයකට දුර්වල ආධාරකයක් ඇති අතර, බෙල්ලට විවේක ගැනීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත්වීමට නොහැකි වනු ඇත. කොට්ටයේ සුදුසු උස සාමාන්‍යයෙන් සෙන්ටිමීටර 10-15 ක් වන අතර, උරහිස් පළල, මහත ශරීරය සහ දිගු බෙල්ල ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කොට්ටය තරමක් උස විය යුතුය. පිටේ නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ කොට්ටයේ උස සම්පීඩනය කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ හස්තයේ උසට සමාන විය යුතුය (තද කළ හස්තයේ උස සහ කොටියාගේ මුඛය ඉහළට); දෙපැත්තට නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ කොට්ටවල උස සම්පීඩනය කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ පැත්තේ උරහිස් පළලට සමාන විය යුතුය. අනුකූල වීම සුදුසුය.

ඊට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ ඇදුම රෝගීන් සඳහා කොට්ට තරමක් උසින් යුක්ත විය යුතු අතර, අඩු රුධිර පීඩනය සහ රක්තහීනතාවය ඇති අය තරමක් පහළ කොට්ට භාවිතා කළ යුතුය. අද වෙළඳපොලේ ප්‍රධාන මෙට්ට වර්ග තුනක් තිබේ: වසන්ත මෙට්ට ශරීරයේ බර මුළු මෙට්ටය පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරින අතර ශරීරයේ ඕනෑම කොටසකට අධික පීඩනයක් ඇතිවීම වළක්වයි. මෙට්ටය ඕනෑම දිශාවකට හැරවිය හැකි අතර එය අතිශයින්ම කල් පවතින ය.

වසන්ත ව්‍යුහය හුස්ම ගත හැකි අතර සිසිල්, වියළි ක්ෂුද්‍ර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. ෆෝම් මෙට්ටය නම්‍යශීලී බවින් පිරී ඇති අතර ශරීර චලනයන් නිසා ඇතිවන කම්පනය සමනය කළ හැකිය. කොට්ටය අසල සිටින පුද්ගලයා නිතර නිතර පෙරළී ගියත්, එය ඔබේ සාමකාමී නින්දට බලපාන්නේ නැත. රබර් කිරි මෙට්ට මෘදු හා නම්‍යශීලී වන අතර, හැඩය රඳවා තබා ගැනීමේ සහ ප්‍රතිසාධන ගුණ ඇති අතර, ශරීරයේ සියලුම කොටස් සඳහා ආධාරක වන අතර, සාමාන්‍ය පීඩන ව්‍යාප්තියෙන් විශිෂ්ටයි.

මෙට්ටයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ ගැළපීම, හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සහ පාරිසරික ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙට්ටයක් ඔබට සුදුසු දැයි විනිශ්චය කිරීමේදී ගැළපීම බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. විවිධ ශරීර සහ විවිධ නිදාගැනීමේ පුරුදු විවිධ ඇඳ ඇතිරිලි අවශ්‍යතා තීරණය කරයි. නින්දේදී උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත වාතය ජනනය වන බැවින් වායු පාරගම්යතාව සලකා බලනු ලැබේ. මෙට්ටයේ වායු පාරගම්යතාව හොඳ නැති අතර උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත වාතය වාෂ්පීකරණය කිරීම පහසු නොවන අතර එමඟින් මිනිස් සිරුරට හානි සිදු වේ. පාරිසරික ආරක්ෂණ ගැටළුව ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ ද්‍රව්‍යය අදාළ ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලද යන්න මතය. ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට, සෑම මාස තුනකට වරක් ඔබේ මෙට්ටය නැවත ස්ථානගත කරන්න.

එසේම, කොට්ට සහ මෙට්ට දෙකම පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගත යුතු අතර, විශේෂයෙන් සෝනා දිනවල නිතිපතා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම අවශ්‍ය වේ. නිවැරදි කොට්ට සහ මෙට්ට ඔබව සුවපහසුව තබා ගනී, හැකි ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙයි, සහ නිරෝගීව සිටියි. යන්තම් ප්‍රමාණවත් නොවන කොට්ටයක් සහ මෙට්ටයක් තාවකාලිකව ශරීරයට අනුවර්තනය විය හැකි නමුත් ඉක්මනින් හෝ පසුව කොඳු ඇට පෙළට හානි සිදුවනු ඇත.