गद्दा निर्माता आपको बताते हैं: तकिये वाले गद्दे का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

लेखक: सिनविन– गद्दे आपूर्तिकर्ता

गुणवत्ता पर्यवेक्षण, निरीक्षण और संगरोध के सामान्य प्रशासन ने हाल ही में 37 प्रकार के उत्पादों की गुणवत्ता पर राष्ट्रीय पर्यवेक्षण और यादृच्छिक निरीक्षण के परिणामों को अधिसूचित किया है। उनमें से, वसंत नरम गद्दे उत्पादों की योग्य दर 88% थी, और जारी किए गए फॉर्मलाडेहाइड की मात्रा अयोग्य उत्पादों का कारण बनने वाली मुख्य समस्या थी। किसी व्यक्ति का कम से कम एक तिहाई जीवन बिस्तर पर ही बीतता है। दो "अंतरंग साथी" जो रात भर आपके साथ रहते हैं, वे प्रायः विनीत होते हैं, अर्थात् कम उल्लेखित तकिया और गद्दा।

तकिया का चयन: अच्छा वेंटिलेशन, अच्छी ऊंचाई और उपयुक्त ऊंचाई। यदि तकिया बहुत कठोर, बहुत नरम, बहुत ऊंचा या बहुत छोटा है, तो यह नींद को प्रभावित करेगा और ग्रीवा रीढ़ को नुकसान पहुंचाएगा। तकिये की उचित ऊंचाई, सीधे लेटने पर मुट्ठी की ऊंचाई के बराबर, करवट लेकर लेटने पर कंधे की ऊंचाई के बराबर तथा गर्दन को चाप के आकार में सहारा देने वाली होनी चाहिए। चूंकि लोगों को सोते समय बार-बार अपनी मुद्रा बदलनी पड़ती है, इसलिए इस आवश्यकता को पूरा करने वाला तकिया बनाना वास्तव में कठिन है।

आप अपना स्वयं का कुट्टू भूसी या चोकर भूसी का तकिया बना सकते हैं जो आपके सिर के घुमाव के साथ रेत की तरह बहता है। तकिये की वायु पारगम्यता बेहतर होती है, जो नींद और सिर व चेहरे की त्वचा के लिए अच्छी होती है। तो, तकिये की सही ऊँचाई क्या होनी चाहिए? यह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है और यह उसके मोटापे, कंधे की चौड़ाई, गर्दन की लंबाई, सोने के तरीके आदि पर निर्भर करता है।

एक तकिया जो बहुत ऊंचा है, गर्दन पर एंटीटोनिया में सोना आसान है, और एक तकिया जो बहुत कम है, वह खराब समर्थन करेगा, और गर्दन आराम और ठीक नहीं हो पाएगी। तकिये की उपयुक्त ऊंचाई आम तौर पर 10-15 सेमी होती है, और कंधे की चौड़ाई, मोटे शरीर और लंबी गर्दन वाले लोगों के लिए तकिया थोड़ा अधिक ऊंचा होना चाहिए। जो लोग पीठ के बल सोने के आदी हैं, उनके तकिये की ऊंचाई संपीड़न के बाद उनकी मुट्ठियों की ऊंचाई के समान होनी चाहिए (मुट्ठी बंद होने और बाघ के मुंह की ऊंचाई ऊपर की ओर); जो लोग करवट लेकर सोने के आदी हैं, उनके तकिये की ऊंचाई संपीड़न के बाद उनकी बगल के कंधे की चौड़ाई के समान होनी चाहिए। सुसंगत उचित है।

इसके अलावा, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अस्थमा के रोगियों के लिए तकिए की ऊंचाई थोड़ी ऊंची होनी चाहिए, तथा निम्न रक्तचाप और एनीमिया से पीड़ित लोगों को थोड़ी नीची तकिए का उपयोग करना चाहिए। आज बाजार में तीन मुख्य प्रकार के गद्दे उपलब्ध हैं: स्प्रिंग गद्दे शरीर के वजन को पूरे गद्दे पर समान रूप से वितरित करते हैं, जिससे शरीर के किसी भी हिस्से पर अत्यधिक दबाव नहीं पड़ता है। गद्दे को किसी भी दिशा में पलटा जा सकता है और यह अत्यंत टिकाऊ है।

स्प्रिंग संरचना सांस लेने योग्य है और एक ठंडा, शुष्क सूक्ष्म वातावरण बनाती है। फोम का गद्दा पूर्णतया लचीला होता है तथा शरीर की गतिविधियों के कारण होने वाले कंपन को कम कर सकता है। भले ही तकिये के पास बैठा व्यक्ति बार-बार करवटें बदलता रहे, लेकिन इससे आपकी शांतिपूर्ण नींद पर कोई असर नहीं पड़ेगा। लेटेक्स गद्दे नरम और लचीले होते हैं, इनमें आकार बनाए रखने और पुनः प्राप्त करने के गुण होते हैं, ये शरीर के सभी भागों को सहारा देते हैं, तथा औसत दबाव वितरण में उत्कृष्ट होते हैं।

गद्दे का चयन करते समय आपको उसके फिट, सांस लेने की क्षमता और पर्यावरण संरक्षण पर ध्यान देना चाहिए। यह निर्णय लेते समय कि कोई गद्दा आपके लिए उपयुक्त है या नहीं, अक्सर उसके फिट को नजरअंदाज कर दिया जाता है। अलग-अलग शरीर और अलग-अलग नींद की आदतें अलग-अलग बिस्तर की ज़रूरतें निर्धारित करती हैं। वायु पारगम्यता पर विचार किया जाता है क्योंकि नींद के दौरान गर्म और आर्द्र हवा उत्पन्न होगी। गद्दे की हवा पारगम्यता अच्छी नहीं है, और गर्म और आर्द्र हवा को अस्थिर करना आसान नहीं है, जिससे मानव शरीर को नुकसान होता है। पर्यावरण संरक्षण समस्या मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि सामग्री प्रासंगिक मानकों को पूरा करती है या नहीं। मजबूती बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने के लिए, हर तीन महीने में अपने गद्दे की स्थिति बदलें।

इसके अलावा, तकिए और गद्दे दोनों को साफ और सूखा रखना चाहिए तथा नियमित रूप से धूप में रखना चाहिए, विशेष रूप से सॉना के दिनों में। सही तकिए और गद्दे आपको आरामदायक रखते हैं, जितनी जल्दी हो सके थकान से छुटकारा दिलाते हैं, और स्वस्थ रहते हैं। पर्याप्त तकिया और गद्दा अस्थायी रूप से शरीर के अनुकूल हो सकते हैं, लेकिन देर-सवेर रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंच सकता है।