Các nhà sản xuất nệm khuyên bạn: Không được sử dụng nệm gối

Tác giả: Synwin– Nhà cung cấp nệm

Tổng cục Giám sát chất lượng, Kiểm tra và Kiểm dịch gần đây đã công bố kết quả giám sát toàn quốc và kiểm tra ngẫu nhiên về chất lượng của 37 loại sản phẩm. Trong số đó, tỷ lệ sản phẩm nệm lò xo mềm đạt tiêu chuẩn là 88% và lượng formaldehyde thải ra là vấn đề chính gây ra tình trạng sản phẩm không đạt tiêu chuẩn. Ít nhất một phần ba cuộc đời của một người là dành cho giường ngủ. Hai "người bạn đồng hành thân thiết" ở bên bạn suốt đêm thường không phô trương, đó là chiếc gối và tấm nệm ít được nhắc đến.

Lựa chọn gối: thông thoáng, độ cao tốt và chiều cao phù hợp. Nếu gối quá cứng, quá mềm, quá cao hoặc quá ngắn đều ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây hại cho cột sống cổ. Chiều cao gối thích hợp phải ngang bằng nắm tay khi nằm thẳng, ngang bằng vai khi nằm nghiêng và phải nâng đỡ cổ theo hình vòng cung. Vì con người phải thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ nên việc tạo ra một chiếc gối đáp ứng được yêu cầu này thực sự rất khó khăn.

Bạn có thể tự làm gối từ vỏ kiều mạch hoặc vỏ cám chảy như cát khi bạn xoay đầu. Độ thoáng khí của gối tốt hơn, tốt cho giấc ngủ và làn da đầu, mặt. Vậy, chiều cao gối phù hợp là bao nhiêu? Chiều cao gối khác nhau tùy từng người, phụ thuộc vào độ béo, chiều rộng vai, chiều dài cổ, tư thế ngủ, v.v. của mỗi người.

Một chiếc gối quá cao sẽ dễ khiến cổ bị căng cứng, còn một chiếc gối quá thấp sẽ nâng đỡ kém, cổ sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi. Chiều cao phù hợp của gối thường là 10-15 cm, gối nên cao hơn một chút đối với những người có vai rộng, thân hình béo và cổ dài. Với những người quen nằm ngửa khi ngủ, chiều cao của gối phải bằng chiều cao của nắm đấm sau khi nén (chiều cao của nắm đấm nắm chặt và miệng hổ hướng lên trên); với những người quen nằm nghiêng khi ngủ, chiều cao của gối phải bằng chiều rộng của vai khi nằm nghiêng sau khi nén. Nhất quán là phù hợp.

Ngoài ra, gối dành cho bệnh nhân huyết áp cao, bệnh tim và hen suyễn nên cao hơn một chút, còn những người huyết áp thấp và thiếu máu nên sử dụng gối thấp hơn một chút. Hiện nay trên thị trường có ba loại nệm chính: Nệm lò xo phân bổ đều trọng lượng cơ thể trên toàn bộ nệm, tránh gây áp lực quá mức lên bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Chiếc nệm có thể lật theo mọi hướng và cực kỳ bền.

Cấu trúc lò xo thoáng khí và tạo ra môi trường vi mô mát mẻ, khô ráo. Nệm mút có độ đàn hồi cao và có khả năng giảm rung động do chuyển động của cơ thể gây ra. Cho dù người bên cạnh gối có thường xuyên trở mình thì cũng không ảnh hưởng đến giấc ngủ yên bình của bạn. Nệm cao su mềm mại và linh hoạt, có khả năng giữ nguyên hình dạng và phục hồi, nâng đỡ mọi bộ phận của cơ thể và phân bổ áp lực trung bình tốt.

Khi chọn nệm, bạn nên chú ý đến độ vừa vặn, độ thoáng khí và khả năng bảo vệ môi trường. Độ vừa vặn thường bị bỏ qua khi đánh giá xem nệm có phù hợp với bạn hay không. Cơ thể và thói quen ngủ khác nhau quyết định nhu cầu về đồ giường khác nhau. Độ thoáng khí được xem xét vì không khí nóng và ẩm sẽ được tạo ra trong khi ngủ. Độ thoáng khí của nệm không tốt, không khí nóng ẩm không dễ bay hơi, gây hại cho cơ thể con người. Vấn đề bảo vệ môi trường chủ yếu phụ thuộc vào việc vật liệu có đáp ứng các tiêu chuẩn liên quan hay không. Để duy trì độ bền và kéo dài tuổi thọ, hãy thay đổi vị trí nệm ba tháng một lần.

Ngoài ra, cả gối và nệm đều cần được giữ sạch sẽ, khô ráo và cần phơi nắng thường xuyên, đặc biệt là vào những ngày xông hơi. Gối và nệm phù hợp sẽ giúp bạn thoải mái, thoát khỏi tình trạng mệt mỏi nhanh nhất có thể và luôn khỏe mạnh. Chiếc gối và tấm nệm không đủ tiêu chuẩn có thể tạm thời thích nghi với cơ thể, nhưng sớm hay muộn thì cột sống cũng sẽ bị tổn thương.