গদি প্রস্তুতকারকরা আপনাকে বলছেন: বালিশের গদি ব্যবহার করা উচিত নয়

লেখক: সিনউইন– গদি সরবরাহকারী

মান তত্ত্বাবধান, পরিদর্শন এবং কোয়ারেন্টাইনের সাধারণ প্রশাসন সম্প্রতি ৩৭ ধরণের পণ্যের মানের উপর জাতীয় তত্ত্বাবধান এবং এলোমেলো পরিদর্শনের ফলাফল অবহিত করেছে। তাদের মধ্যে, স্প্রিং নরম গদি পণ্যের যোগ্য হার ছিল 88%, এবং ফর্মালডিহাইডের পরিমাণ নির্গত হয়েছিল যা অযোগ্য পণ্যগুলির প্রধান সমস্যা ছিল। জীবনের অন্তত এক তৃতীয়াংশ সময় বিছানায় কাটায়। রাতভর আপনার সাথে থাকা দুই "ঘনিষ্ঠ সঙ্গী" প্রায়শই অবাধ, অর্থাৎ, কম উল্লেখিত বালিশ এবং গদি।

বালিশ নির্বাচন: ভালো বায়ুচলাচল, ভালো উচ্চতা এবং উপযুক্ত উচ্চতা। যদি বালিশ খুব শক্ত, খুব নরম, খুব উঁচু বা খুব ছোট হয়, তাহলে এটি ঘুমের উপর প্রভাব ফেলবে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্ষতি করবে। সঠিক বালিশের উচ্চতা সমতলভাবে শুয়ে থাকার সময় মুষ্টির উচ্চতায়, পাশে শুয়ে থাকার সময় কাঁধের উচ্চতায় হওয়া উচিত এবং ঘাড়কে একটি চাপের মতো ধরে রাখা উচিত। যেহেতু ঘুমের সময় মানুষকে ঘন ঘন তাদের ভঙ্গি পরিবর্তন করতে হয়, তাই এই প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এমন বালিশ তৈরি করা সত্যিই কঠিন।

তুমি নিজেই বাকউইট বা ভুসির খোসার বালিশ তৈরি করতে পারো যা তোমার মাথা ঘোরার সাথে সাথে বালির মতো প্রবাহিত হয়। বালিশের বায়ু প্রবেশযোগ্যতা ভালো, যা ঘুম এবং মাথা ও মুখের ত্বকের জন্য ভালো। তাহলে, বালিশের জন্য উপযুক্ত উচ্চতা কত? এটি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং প্রতিটি ব্যক্তির স্থূলতা, কাঁধের প্রস্থ, ঘাড়ের দৈর্ঘ্য, ঘুমানোর ভঙ্গি ইত্যাদির সাথে সম্পর্কিত।

খুব উঁচু বালিশটি সহজেই ঘাড়ের উপর রেখে অ্যান্টিটোনিয়ায় ঘুমানো যায়, এবং খুব নিচু বালিশের সমর্থন কম থাকে এবং ঘাড় বিশ্রাম নিতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে না। বালিশের উপযুক্ত উচ্চতা সাধারণত ১০-১৫ সেমি হয় এবং কাঁধের প্রস্থ, মোটা শরীর এবং লম্বা ঘাড়ের লোকেদের জন্য বালিশটি কিছুটা বেশি হওয়া উচিত। যারা পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত, তাদের বালিশের উচ্চতা চাপ দেওয়ার পর তাদের মুষ্টির উচ্চতার সমান হওয়া উচিত (মুষ্টিবদ্ধ মুষ্টির উচ্চতা এবং বাঘের মুখ উপরের দিকে); যারা পার্শ্বে ভর দিয়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত, তাদের বালিশের উচ্চতা চাপ দেওয়ার পর তাদের কাঁধের প্রস্থের সমান হওয়া উচিত। সামঞ্জস্যপূর্ণ উপযুক্ত।

এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং হাঁপানির রোগীদের জন্য বালিশের উচ্চতা কিছুটা বেশি হওয়া উচিত এবং নিম্ন রক্তচাপ এবং রক্তাল্পতা রোগীদের জন্য বালিশের উচ্চতা কিছুটা কম হওয়া উচিত। বর্তমানে বাজারে প্রধানত তিন ধরণের গদি পাওয়া যায়: স্প্রিং গদিগুলি শরীরের ওজনকে পুরো গদির উপর সমানভাবে বিতরণ করে, শরীরের যেকোনো অংশে অতিরিক্ত চাপ এড়ায়। গদিটি যেকোনো দিকে উল্টানো যেতে পারে এবং এটি অত্যন্ত টেকসই।

বসন্তের কাঠামোটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী এবং একটি শীতল, শুষ্ক মাইক্রোএনভায়রনমেন্ট তৈরি করে। ফোমের গদিটি স্থিতিস্থাপকতায় পূর্ণ এবং শরীরের নড়াচড়ার ফলে সৃষ্ট কম্পনকে প্রশমিত করতে পারে। বালিশের পাশে থাকা ব্যক্তিটি যদি ঘন ঘন উল্টে পড়ে, তবুও এটি আপনার শান্তিপূর্ণ ঘুমের উপর প্রভাব ফেলবে না। ল্যাটেক্স গদিগুলি নরম এবং নমনীয়, আকৃতি ধরে রাখা এবং পুনরুদ্ধারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, শরীরের সমস্ত অংশকে সমর্থন করে এবং গড় চাপ বিতরণে উৎকৃষ্ট।

গদি নির্বাচন করার সময়, আপনার ফিট, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং পরিবেশগত সুরক্ষার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। গদি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা বিচার করার সময় প্রায়শই ফিটটি উপেক্ষা করা হয়। বিভিন্ন শরীর এবং বিভিন্ন ঘুমের অভ্যাস বিভিন্ন বিছানার চাহিদা নির্ধারণ করে। ঘুমের সময় গরম এবং আর্দ্র বাতাস উৎপন্ন হবে বলে বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা বিবেচনা করা হয়। গদির বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা ভালো নয়, এবং গরম এবং আর্দ্র বাতাস সহজেই উদ্বায়ী হয় না, যা মানবদেহের ক্ষতি করে। পরিবেশ সুরক্ষা সমস্যা মূলত নির্ভর করে উপাদানটি প্রাসঙ্গিক মান পূরণ করে কিনা তার উপর। শক্তি বজায় রাখতে এবং জীবন দীর্ঘায়িত করতে, প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার গদিটি পুনরায় স্থাপন করুন।

এছাড়াও, বালিশ এবং গদি উভয়ই পরিষ্কার এবং শুকনো রাখা উচিত এবং নিয়মিত সূর্যের আলোতে থাকা উচিত, বিশেষ করে সাউনার দিনে। সঠিক বালিশ এবং গদি আপনাকে আরামদায়ক রাখবে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্লান্তি দূর করবে এবং সুস্থ থাকবে। পর্যাপ্ত বালিশ এবং গদি সাময়িকভাবে শরীরের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে, কিন্তু আজ হোক কাল হোক মেরুদণ্ডের ক্ষতি হবেই।