تولیدکنندگان تشک به شما می‌گویند: نباید از تشک‌های بالشی استفاده شود

نویسنده: سینوین تامین‌کنندگان تشک

اداره کل نظارت بر کیفیت، بازرسی و قرنطینه اخیراً نتایج نظارت ملی و بازرسی تصادفی بر کیفیت ۳۷ نوع محصول را اعلام کرد. در میان آنها، میزان واجد شرایط بودن محصولات تشک نرم فنری ۸۸٪ بود و میزان فرمالدئید آزاد شده مشکل اصلی ایجاد محصولات فاقد صلاحیت بود. حداقل یک سوم عمر هر فرد در رختخواب سپری می‌شود. دو «شریک صمیمی» که در طول شب با شما می‌مانند، اغلب نامحسوس هستند، یعنی همان بالش و تشکی که کمتر به آن اشاره شده است.

انتخاب بالش: تهویه خوب، ارتفاع خوب و ارتفاع مناسب. اگر بالش خیلی سفت، خیلی نرم، خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشد، بر خواب تأثیر می‌گذارد و به ستون فقرات گردنی آسیب می‌رساند. ارتفاع مناسب بالش باید در حالت خوابیده به پشت، هم ارتفاع مشت دست، در حالت خوابیده به پهلو، هم ارتفاع شانه و به صورت قوسی از گردن پشتیبانی کند. از آنجایی که افراد مجبورند هنگام خواب مرتباً حالت بدن خود را تغییر دهند، تهیه بالشی که این نیاز را برآورده کند، واقعاً دشوار است.

شما می‌توانید بالشی از پوسته گندم سیاه یا پوسته سبوس درست کنید که با چرخش سرتان مانند شن جاری شود. نفوذپذیری هوا در بالش بهتر است که برای خواب و پوست سر و صورت مفید است. خب، ارتفاع مناسب برای بالش چقدر است؟ این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به چاقی، عرض شانه، طول گردن، حالت خوابیدن و غیره هر فرد بستگی دارد.

بالشی که خیلی بلند باشد، خوابیدن روی گردن را به حالت آنتی تونی آسان می‌کند و بالشی که خیلی کوتاه باشد، پشتیبانی ضعیفی خواهد داشت و گردن قادر به استراحت و بهبودی نخواهد بود. ارتفاع مناسب بالش عموماً ۱۰-۱۵ سانتی‌متر است و بالش برای افرادی که عرض شانه، بدن چاق و گردن بلندی دارند، باید کمی بلندتر باشد. برای افرادی که عادت دارند به پشت بخوابند، ارتفاع بالش آنها باید به اندازه ارتفاع مشت‌هایشان پس از فشرده‌سازی باشد (ارتفاع مشت گره کرده و دهان ببر به سمت بالا)؛ برای افرادی که عادت دارند به پهلو بخوابند، ارتفاع بالش آنها باید به اندازه عرض شانه پهلویشان پس از فشرده‌سازی باشد. سازگار مناسب است.

علاوه بر این، بالش‌های بیماران مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و آسم باید کمی بالاتر باشند و مبتلایان به فشار خون پایین و کم‌خونی باید از بالش‌های کمی پایین‌تر استفاده کنند. امروزه سه نوع تشک اصلی در بازار وجود دارد: تشک‌های فنری وزن بدن را به طور مساوی در کل تشک توزیع می‌کنند و از فشار بیش از حد به هر قسمت از بدن جلوگیری می‌کنند. این تشک را می‌توان در هر جهتی برگرداند و بسیار بادوام است.

ساختار فنری قابل تنفس است و یک ریزمحیط خنک و خشک ایجاد می‌کند. تشک فومی خاصیت ارتجاعی بالایی دارد و می‌تواند لرزش ناشی از حرکات بدن را کاهش دهد. حتی اگر فرد کنار بالش مرتباً غلت بزند، این موضوع تاثیری بر خواب آرام شما نخواهد داشت. تشک‌های لاتکس نرم و انعطاف‌پذیر هستند، خاصیت حفظ شکل و بازیابی دارند، از تمام قسمت‌های بدن پشتیبانی می‌کنند و در توزیع فشار متوسط عالی هستند.

هنگام انتخاب تشک، باید به تناسب، قابلیت تنفس و محافظت از محیط زیست توجه کنید. هنگام قضاوت در مورد مناسب بودن تشک برای شما، اغلب تناسب آن نادیده گرفته می‌شود. بدن‌های مختلف و عادات خواب متفاوت، نیازهای متفاوتی را برای رختخواب تعیین می‌کنند. نفوذپذیری هوا در نظر گرفته می‌شود زیرا هوای گرم و مرطوب در طول خواب تولید می‌شود. نفوذپذیری هوا در تشک خوب نیست و هوای گرم و مرطوب به راحتی تبخیر نمی‌شود و به بدن انسان آسیب می‌رساند. مشکل حفاظت از محیط زیست عمدتاً به این بستگی دارد که آیا مواد مطابق با استانداردهای مربوطه هستند یا خیر. برای حفظ استحکام و افزایش طول عمر، هر سه ماه یکبار تشک خود را جابجا کنید.

همچنین، هم بالش و هم تشک باید تمیز و خشک نگه داشته شوند و به طور منظم در معرض آفتاب قرار گیرند، به خصوص در روزهایی که به سونا می‌روند. بالش و تشک مناسب شما را راحت نگه می‌دارد، خستگی را در اسرع وقت از بین می‌برد و سلامت شما را حفظ می‌کند. بالش و تشکی که به سختی مناسب است، ممکن است موقتاً با بدن سازگار شود، اما دیر یا زود به ستون فقرات آسیب خواهد رسید.