گدو ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائين ٿا: تکيا گدا استعمال نه ڪرڻ گهرجن.

ليکڪ: سينوِن– گدو فراهم ڪندڙ

معيار جي نگراني، معائنو ۽ قرنطين جي جنرل ايڊمنسٽريشن تازو ئي 37 قسمن جي شين جي معيار تي قومي نگراني ۽ بي ترتيب معائني جي نتيجن کي مطلع ڪيو آهي. انهن مان، بهار جي نرم گدو جي شين جي قابليت واري شرح 88٪ هئي، ۽ فارملڊيهائيڊ جي مقدار جاري ڪئي وئي جيڪا غير قابليت واري شين جو سبب بڻي. ڪنهن به شخص جي زندگيءَ جو گهٽ ۾ گهٽ ٽيون حصو بستري تي گذري ٿو. ٻہ "ويجها ساٿي" جيڪي رات جو توهان سان گڏ رهندا آهن، اهي اڪثر بي پرواهه هوندا آهن، يعني گهٽ ذڪر ڪيل تکيو ۽ گدو.

تکيا جي چونڊ: سٺي هوا، سٺي اوچائي ۽ مناسب اوچائي. جيڪڏهن تکيو تمام سخت، تمام نرم، تمام اوچو يا تمام ننڍو آهي، ته اهو ننڊ کي متاثر ڪندو ۽ سروائيڪل اسپائن کي نقصان پهچائيندو. صحيح تڪيي جي اوچائي سڌي طرح ليٽڻ وقت مُٺي جي اوچائي تي هجڻ گهرجي، پاسي تي ليٽڻ وقت ڪلهي جي اوچائي تي هجڻ گهرجي، ۽ ڳچيءَ کي هڪ قوس ۾ سهارو ڏيڻ گهرجي. جيئن ته ماڻهن کي ننڊ دوران بار بار پنهنجي پوزيشن تبديل ڪرڻي پوندي آهي، ان ڪري اهڙو تکيو ٺاهڻ واقعي ڏکيو آهي جيڪو هن ضرورت کي پورو ڪري.

توهان پنهنجو بڪواٽ جي ڇلڪي يا چوڪر جي ڇلڪي تکيو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان جي مٿي جي ڦيري سان ريتي وانگر وهندو هجي. تکيا جي هوا جي پارگميتا بهتر آهي، جيڪا ننڊ ۽ مٿي ۽ چهري جي چمڙي لاءِ سٺي آهي. تنهن ڪري، تکي جي مناسب اوچائي ڇا آهي؟ اهو شخص کان شخص تائين مختلف آهي، ۽ هر شخص جي ٿلهي، ڪلهي جي ويڪر، ڳچيءَ جي ڊيگهه، سمهڻ جي پوزيشن وغيره سان لاڳاپيل آهي.

هڪ تکيو جيڪو تمام گهڻو اوچو هوندو آهي ان کي ڳچيءَ تي سمهڻ آسان هوندو آهي ۽ هڪ تکيو جيڪو تمام گهٽ هوندو آهي ان کي گهٽ سهارو ملندو آهي ۽ ڳچيءَ آرام ۽ صحتياب نه ٿي سگهندي. تکي جي مناسب اوچائي عام طور تي 10-15 سينٽي ميٽر هوندي آهي، ۽ ڪلهي جي ويڪر، ٿلهو جسم ۽ ڊگهي ڳچيءَ وارن ماڻهن لاءِ تکي ٿورو وڌيڪ هجڻ گهرجي. جيڪي ماڻهو پنهنجي پٺي تي سمهڻ جا عادي آهن، انهن جي تڪيي جي اوچائي دٻاءُ کان پوءِ انهن جي مُٺين جي اوچائي جيتري هجڻ گهرجي (بند مُٺي جي اوچائي ۽ شينهن جي وات مٿي)؛ جيڪي ماڻهو پنهنجي پاسن تي سمهڻ جا عادي آهن، انهن جي تڪيي جي اوچائي دٻاءُ کان پوءِ انهن جي ڪُلهن جي ويڪر جيتري هجڻ گهرجي. مطابقت مناسب آهي.

ان کان علاوه، هاءِ بلڊ پريشر، دل جي بيماري ۽ دمہ جي مريضن لاءِ تڪيا ٿورو وڌيڪ هجڻ گهرجن، ۽ گهٽ رت جي دٻاءُ ۽ خون جي گهٽتائي وارن مريضن لاءِ ٿورو گهٽ تڪيا استعمال ڪرڻ گهرجن. اڄڪلهه مارڪيٽ ۾ ٽي مکيه قسم جا گدا آهن: بهار جا گدا جسم جي وزن کي پوري گدي تي هڪجهڙائي سان ورهائيندا آهن، جسم جي ڪنهن به حصي تي وڌيڪ دٻاءُ کان پاسو ڪندا آهن. گدو ڪنهن به طرف ڦيرائي سگهجي ٿو ۽ انتهائي پائيدار آهي.

بهار جي بناوت سانس لائق آهي ۽ هڪ ٿڌو، خشڪ مائڪرو ماحول پيدا ڪري ٿي. فوم گدو لچڪدار آهي ۽ جسم جي حرڪتن جي ڪري پيدا ٿيندڙ وائبريشن کي گهٽائي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ وهاڻي جي ڀرسان ويٺل ماڻهو بار بار الٽي پوندو آهي، اهو توهان جي پرسڪون ننڊ کي متاثر نه ڪندو. ليٽڪس گدا نرم ۽ لچڪدار هوندا آهن، شڪل برقرار رکڻ ۽ بحالي جا خاصيتون هوندا آهن، جسم جي سڀني حصن کي سهارو ڏيندا آهن، ۽ اوسط دٻاءُ جي ورڇ ۾ بهترين هوندا آهن.

گدو چونڊڻ وقت، توهان کي فٽ، ساهه کڻڻ ۽ ماحولياتي تحفظ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. گدو توهان لاءِ مناسب آهي يا نه، اهو فيصلو ڪرڻ وقت اڪثر ڪري فٽ کي نظرانداز ڪيو ويندو آهي. مختلف جسم ۽ مختلف سمهڻ جون عادتون بستري جي مختلف ضرورتن جو تعين ڪن ٿيون. هوا جي پارگميتا کي سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ننڊ دوران گرم ۽ نم هوا پيدا ٿيندي. گدي جي هوا جي پارگميتا سٺي نه آهي، ۽ گرم ۽ نم هوا کي اتار چڙهڻ آسان ناهي، جيڪو انساني جسم کي نقصان پهچائي ٿو. ماحولياتي تحفظ جو مسئلو بنيادي طور تي ان تي منحصر آهي ته ڇا مواد لاڳاپيل معيارن تي پورو لهي ٿو. طاقت برقرار رکڻ ۽ زندگي کي ڊگهو ڪرڻ لاءِ، هر ٽن مهينن ۾ پنهنجي گدي کي ٻيهر جاءِ ڏيو.

ان کان علاوه، تکيا ۽ گدا ٻنهي کي صاف ۽ سڪل رکڻ جي ضرورت آهي ۽ باقاعده سج جي نمائش جي ضرورت آهي، خاص طور تي سونا جي ڏينهن تي. صحيح تکيا ۽ گدا توهان کي آرامده رکن ٿا، جلد کان جلد ٿڪاوٽ کان نجات حاصل ڪن ٿا، ۽ صحتمند رهن ٿا. مشڪل سان مناسب تکيو ۽ گدو عارضي طور تي جسم سان مطابقت پيدا ڪري سگهي ٿو، پر جلد يا دير سان ريڙهه جي هڏي کي نقصان پهچندو.