【 ਸਿਹਤਮੰਦ 】 ਉੱਠੋ! ਬਸੰਤ ਦਾ ਗੱਦਾ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣਨਾ ਪਵੇਗਾ & hellip;

ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਕਮਰ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵਾਕੰਸ਼ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ: 'ਸੌਂ ਜਾਓ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ'। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿੱਧੇ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਵਿਛਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਸਖ਼ਤ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬਿਸਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੱਦਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਫਿਰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ! ਕਮਰ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਾ ਸੌਂਵੋ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ 'ਆਲ੍ਹਣਾ' ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਫਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਲੋਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਝੂਲੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਝੁਕਣ, ਪੇਡੂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਸਲੀਪ ਹਾਰਡ ਬੈੱਡ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਦੇ ਬੈੱਡਪਲੇਟ ਹਾਰਡ ਬੈੱਡ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਵਿਗਾੜ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ 'ਤੇ ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ, 3:1 ਸਿਧਾਂਤ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ, ਹੱਥ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ, ਲਗਭਗ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ। ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਗੱਦੇ ਦਾ ਪੈਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੰਬਾਗੋ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਛੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਚੀਨੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਵਾਂਗਜਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਆਫ਼ ਟ੍ਰੈਡੀਸ਼ਨਲ ਚਾਈਨੀਜ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਡਾਕਟਰ ਆਫ਼ ਵਾਈਡਬਲਿਊ ਟ੍ਰਾਮਾਟੋਲੋਜੀ ਸਾਊਥਈਸਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਝੋਂਗਡਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਫਲੈਕਸਰ ਲੀਵ ਨਿਊ ਬੀਜਿੰਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਡਾਇਰੈਕਟਰ 高芳堃 ਸ਼ੋਗਾਂਗ ਬੀਜਿੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਝਾਂਗ ਕੁਨ 'ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੋ! ਸਰੋਤ: ਜੀਵਨ ਸਮਾਂ (ਆਈਡੀ: LT0385) ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ:] article_adlist - - - - - - >