【건강】 일어나세요! 스프링 매트리스는 틀렸어요, 허리 통증 조심하세요! 이런 & 헬립을 선택해야 해요;
허리 통증은 항상 사람들을 당황하게 만듭니다. 허리가 안 좋으면 '침대에서 자다가 곤히 자다'는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 어떤 사람들은 스프링 매트리스를 직접 제거하고 침대보에 얇은 시트를 깔면 통증을 완화할 수 있다고 생각합니다. 딱딱한 침대에서 자면 허리를 보호할 수 있을까요? 허리를 잘 받쳐주는 매트리스가 어떤 종류인가요? 아직 잘 모르겠어요! 허리가 안 좋으면 너무 푹신한 침대에서 자지 마세요. 몸이 침대에 '둥지'처럼 눕게 되면 척추가 몸통 가운데로 휘어지고, 척추 인대가 눌리고, 척추 사이에 과도한 하중이 가해지면서 시간이 지나면서 허리 통증이 생기기 쉽습니다. 요추 디스크, 척추측만증이 있는 분, 노인, 척추가 아직 발달 단계에 있는 아동 및 청소년에게는 너무 부드러운 침대에서 자는 것이 적합하지 않습니다. 또한, 해먹에서 오랜 시간 잠을 자면 골반에 손상을 줄 수도 있습니다. 몸이 가라앉으면 골반 활동에 저항이 생기므로, 몸을 말아 올린 자세에서 모든 방향에서 힘을 주어야 합니다. 산모의 골반 안정성이 부족하고, 근육 인대가 느슨해져서 과도한 힘을 가하면 골반에 급성 또는 만성 손상이 생기기 쉽습니다. 딱딱한 침대에서 잠을 자려면 허리의 침대판이 딱딱한 침대에 적합하지만, 스프링 매트리스는 변형이 어렵고 변형이 너무 크지 않습니다. 스프링 매트리스의 단단함을 기준으로 침대판을 잡을 때는 3:1의 원리를 기억하세요. 예를 들어, 두께 3cm의 스프링 매트리스는 손으로 압력을 가한 후 1cm 이내에 있어야 합니다. 두께 10cm의 스프링 매트리스는 약 3cm 이내에 갇히게 됩니다. 요추 디스크 급성기 환자의 경우, 매트리스 패드는 최소 3cm가 되어야 합니다. 스프링 매트리스, 부상자의 요통을 예방합니다. 6명의 전문가가 중국과학원 왕징 중의학 병원 척추과 부원장, 동남대학교 부속 중다병원 척추외과 부원장, 굴근 퇴원 신베이징 노인병원 전 원장, 고강서우강 베이징대학교 병원 정형외과 의사 장쿤에게 질문했습니다. "스프링 매트리스는 좋은 것입니다! 당신은 그럴 만한 가치가 있습니다!" 출처: 라이프타임스 (ID: LT0385) 이 기사를 읽으려면 [article_adlist]를 사용하세요.
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