【 ఆరోగ్యకరమైనది 】 మేల్కొలపండి! స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ తప్పు, జాగ్రత్తగా ఉండండి నడుము నొప్పి నిద్రపోండి! మీరు అలాంటి & ఎంచుకోవాలి;

నడుము నొప్పి ఎప్పుడూ మాట్లాడుతూనే ఉంటుంది, ప్రజలు జాగ్రత్తగా ఉండనివ్వండి. నడుము బాగాలేదు, బహుశా అందరూ ఈ పదబంధాన్ని విన్నారు: 'నిద్రపో, గట్టిగా పడుకో'. కొంతమంది నేరుగా స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ తీసివేసి, బెడ్ బోర్డు మీద పలుచని షీట్ల పొరను పరిచి, నేను నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలనని అనుకుంటారు. గట్టిగా పడుకుంటే మీ నడుము కాపాడుతుంది? మీకు నడుము సరిగ్గా ఎలాంటి పరుపు ఇష్టం? ఇంకా చూడటానికి తొందరగా లేదు! నడుము చెడ్డది, చాలా మృదువుగా నిద్రపోకండి మంచంలో శరీరం 'గూడు' చాలా మృదువుగా ఉంటుంది, ట్రంక్ మధ్యలో వెన్నెముక గుహలా కనిపిస్తుంది, చుట్టూ వెన్నెముక స్నాయువులు, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ లోడ్ అధిక బరువుగా ఉంటుంది, కాలక్రమేణా, వెన్నునొప్పిని కలిగించడం సులభం. లంబర్ డిస్క్, పార్శ్వగూని ఉన్నవారు, వృద్ధులు మరియు వెన్నెముక ఇంకా అభివృద్ధి దశలో ఉన్న పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు, మంచం మీద చాలా మృదువుగా నిద్రించడానికి తగినవారు కాదు. అదనంగా, ఊయలని ఎక్కువసేపు నిద్రించడం వల్ల కూడా కటి దెబ్బతింటుంది. శరీరం కుంగిపోవడం, కటి కార్యకలాపాలు ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంటాయి కాబట్టి, చుట్టబడినప్పటి నుండి అన్ని దిశలలో కష్టపడాలి. తల్లి కటి స్థిరత్వం తక్కువగా ఉంటుంది, కండరాల స్నాయువు వదులుగా ఉంటుంది, అధిక శక్తి ఉంటే, కటి తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. స్లీప్ స్లీప్ హార్డ్ బెడ్ అంటే నడుము యొక్క బెడ్‌ప్లేట్ గట్టి బెడ్ నిద్రించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది, కానీ స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ వైకల్యం చెందడం కష్టం కాదు, వైకల్యం చాలా పెద్దది కాదు. స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ యొక్క కాఠిన్యాన్ని బెడ్ బోర్డ్ గ్రహించడానికి, 3:1 సూత్రాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, 3 సెం.మీ. మందపాటి స్ప్రింగ్ మెట్రెస్, చేతి ఒత్తిడి తర్వాత 1 సెం.మీ. కంటే తక్కువ ఉండాలి; 10 సెం.మీ. మందపాటి స్ప్రింగ్ మెట్రెస్, దాదాపు 3 సెం.మీ. కంటే తక్కువ ఉండాలి. లంబర్ డిస్క్ అక్యూట్ ఫేజ్ ఉన్న రోగులలో, కనీసం 3 సెం.మీ. మెట్రెస్ ప్యాడ్ ఉండాలి. గాయపడిన వ్యక్తుల నడుము నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ వివరాలకు శ్రద్ధ వహించండి ఆరుగురు నిపుణులు చైనీస్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ వాంగ్జింగ్ హాస్పిటల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్ ఆఫ్ డాక్టర్ ఆఫ్ వైస్ డైరెక్టర్ ఆఫ్ డివిజన్ ఆఫ్ స్పైన్ yjw ట్రామాటాలజీ ఆగ్నేయ విశ్వవిద్యాలయం అనుబంధ ఝోంగ్డా హాస్పిటల్, ఫ్లెక్సర్ లీవ్ డైరెక్టర్ ఆఫ్ బీజింగ్‌ను ప్రశ్నించారు. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ వృద్ధ మాజీ డైరెక్టర్ 高芳堃 షోగాంగ్ బీజింగ్ విశ్వవిద్యాలయ ఆసుపత్రి ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ జాంగ్ కున్ 'స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ ఒక మంచి విషయం! మీరు దానికి విలువైనవారు! మూలం: జీవిత కాలాలు ( ID: LT0385) ఈ కథనాన్ని చదవండి:] article_adlist - - - - - - - >