【صحي】 استيقظ! مرتبة الزنبرك خاطئة، احذر من ألم خصرك أثناء النوم! عليك اختيار مثل هذا & هيليب؛

آلام أسفل الظهر تتحدث دائمًا إلى الناس، دعهم على حذر. الخصر سيء، ربما سمع الجميع العبارة: "النوم النوم على السرير الصلب". يقوم بعض الأشخاص بإزالة مرتبة الزنبرك مباشرة، ونشر طبقة رقيقة من الملاءات على لوح السرير، معتقدين أنهم يستطيعون تخفيف الألم. هل النوم على سرير صلب يُحسّن وضع خصرك؟ ما نوع المرتبة التي تُناسب خصرك تحديدًا؟ ما زلتُ أتساءل! وضع خصرك سيء، لا تنام على سرير لين جدًا، فالجسم لين جدًا، والعمود الفقري مُنحنٍ في منتصف الجذع، والأربطة حوله، والحمل بين الفقرات زائد، ومع مرور الوقت، يُسبب آلام الظهر بسهولة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي القطني والجنف وكبار السن والعمود الفقري لا يزالون في مراحل نمو الأطفال والمراهقين، فإن السرير الناعم للغاية غير مناسب لهم. بالإضافة إلى ذلك، النوم لفترة طويلة على الأرجوحة، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الحوض. بسبب هبوط الجسم، سيتم مواجهة نشاط الحوض بالمقاومة في جميع الاتجاهات من الحاجة الملفوفة إلى أن تكون صعبة. يصبح استقرار الحوض لدى الأم أقل، وتصبح أربطة العضلات فضفاضة، وفي حالة القوة المفرطة، من السهل أن تسبب ضررًا حادًا أو مزمنًا في الحوض. يشير السرير الصلب للنوم إلى أن لوحة السرير عند الخصر مناسبة للنوم على السرير الصلب، ولكن المرتبة الزنبركية لا يمكن أن تتعرض للتشوه، والتشوه ليس كبيرًا جدًا. لفهم لوح السرير على صلابة مرتبة الزنبرك، تذكر مبدأ 3:1. على سبيل المثال، مرتبة زنبركية بسمك 3 سم، يجب أن يكون الضغط عليها باليد أقل من 1 سم؛ مرتبة زنبركية بسمك 10 سم، يجب أن يكون الضغط عليها أقل من 3 سم. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي القطني في المرحلة الحادة، يجب أن تكون وسادة المرتبة 3 سم على الأقل. مرتبة زنبركية تُخفف آلام أسفل الظهر لدى المصابين، انتبه للتفاصيل. تساءل ستة خبراء في الأكاديمية الصينية للعلوم، عن طبيب ونائب مدير قسم العمود الفقري في مستشفى وانغجينج للطب الصيني التقليدي، التابع لجامعة جنوب شرق الصين، ومستشفى تشونغدا، ومدير قسم الثنيات، والمدير السابق لمعهد الطب في جامعة بكين، 高芳堃 shougang، وطبيب العظام في مستشفى جامعة بكين، تشانغ كون: "المرتبة الزنبركية رائعة! أنت تستحقها!" المصدر: لايف تايمز (المعرف: LT0385). اقرأ هذه المقالة باستخدام: [قائمة إعلانات المقالات - - - - - - - >