【 ആരോഗ്യമുള്ളത് 】 ഉണരൂ! സ്പ്രിംഗ് മെത്ത തെറ്റാണ്, അരക്കെട്ട് ഉറങ്ങുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക വേദന! നിങ്ങൾ അത്തരം & തിരഞ്ഞെടുക്കണം;

നടുവേദന എപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുണ്ട്, ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കട്ടെ. അരക്കെട്ട് മോശമാണ്, എല്ലാവരും ഈ വാചകം കേട്ടിരിക്കാം: 'ഉറങ്ങുക, കഠിനമായി ഉറങ്ങുക, കിടക്കയിൽ'. ചിലർ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നേരിട്ട് നീക്കം ചെയ്യാനും, ബെഡ് ബോർഡിൽ ഷീറ്റുകളുടെ നേർത്ത പാളി വിരിക്കാനും, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നു. ഉറക്കം നന്നായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി ഏത് തരം മെത്തയാണ് ഇഷ്ടം? ഇപ്പോഴും കാണാൻ പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല! അരക്കെട്ട് മോശമാണ്, അധികം മൃദുവായി ഉറങ്ങരുത് കിടക്ക കിടക്കയിലെ ശരീരം വളരെ മൃദുവാണ്, തുമ്പിക്കൈയുടെ മധ്യത്തിൽ നട്ടെല്ല് ഒരു ആർക്ക് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, ചുറ്റും നട്ടെല്ല് ലിഗമെന്റുകൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ലോഡ് അമിതഭാരമുള്ളതാണ്, കാലക്രമേണ, നടുവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ലംബാർ ഡിസ്ക്, സ്കോളിയോസിസ് എന്നിവയുള്ളവർ, പ്രായമായവർ, കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് എന്നിവയുള്ളവർ എന്നിവർ വളരെ മൃദുവായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമല്ല. കൂടാതെ, തൂക്കുമഞ്ചം ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് പെൽവിസിനെ തകരാറിലാക്കും. ശരീരം താഴേയ്ക്ക് വീഴുമ്പോഴും, പെൽവിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധം നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നതിനാൽ, ചുരുട്ടിയതുമുതൽ എല്ലാ ദിശകളിലും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമ്മയുടെ പെൽവിക് സ്ഥിരത മോശമാണ്, പേശി ലിഗമെന്റ് അയഞ്ഞതായിരിക്കും, അമിതമായ ബലം പ്രയോഗിച്ചാൽ, പെൽവിക് നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറക്കം, ഉറക്കം, ഉറക്കം, ഉറക്കം, ഉറക്കം, ഉറക്കം, ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് അരക്കെട്ടിന്റെ പ്ലേറ്റ് അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ സ്പ്രിംഗ് മെത്തയ്ക്ക് രൂപഭേദം വരുത്താൻ പ്രയാസമില്ല, കാരണം രൂപഭേദം വളരെ വലുതല്ല. സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുടെ കാഠിന്യം ബെഡ് ബോർഡിൽ ഗ്രഹിക്കാൻ, 3:1 തത്വം ഓർമ്മിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, 3 സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള സ്പ്രിംഗ് മെത്ത, കൈകൊണ്ട് മർദ്ദം 1 സെന്റിമീറ്ററിൽ താഴെയായിരിക്കണം; 10 സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള സ്പ്രിംഗ് മെത്ത, ഏകദേശം 3 സെന്റീമീറ്ററിൽ താഴെയായിരിക്കണം. ലംബർ ഡിസ്ക് അക്യൂട്ട് ഫേസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ, കുറഞ്ഞത് 3 സെ.മീ. മെത്ത പാഡ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. പരിക്കേറ്റവരുടെ ലംബാഗോയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ ഒരു സ്പ്രിംഗ് മെത്ത വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ആറ് വിദഗ്ധർ ചൈനീസ് അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ് വാങ്ജിംഗ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഓഫ് ട്രഡീഷണൽ ചൈനീസ് മെഡിസിൻ ഓഫ് ഡോക്ടർ ഓഫ് വൈസ് ഡയറക്ടർ ഓഫ് ഡിവിഷൻ ഓഫ് സ്പൈൻ വൈജെഡബ്ല്യു ട്രോമാറ്റോളജി സൗത്ത് ഈസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്ത സോങ്ഡ ഹോസ്പിറ്റൽ, ഫ്ലെക്സർ ലീവ് ഡയറക്ടർ ഓഫ് ബെയ്ജിംഗിനെ ചോദ്യം ചെയ്തു. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിന്റെ മുൻ ഡയറക്ടർ ഷൗഗാങ് ബീജിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ആശുപത്രി ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടർ ഷാങ് കുൻ 'സ്പ്രിംഗ് മെത്ത ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്! നിങ്ങൾ അത് വിലമതിക്കുന്നു! ഉറവിടം: ലൈഫ് ടൈംസ് (ഐഡി: LT0385) ഈ ലേഖനം വായിക്കുക:] article_adlist - - - - - - - >