【صحت مند】 جاگو! موسم بہار توشک غلط ہے، ہوشیار رہو کمر درد سو! آپ کو ایسی & hellip کا انتخاب کرنا ہوگا۔

کم پیٹھ میں درد ہمیشہ بات کر رہا ہے، لوگوں کو احتیاط سے دور رہنے دو۔ کمر خراب ہے، شاید سبھی نے یہ جملہ سنا ہے: 'نیند سخت بیڈ'۔ کچھ لوگ براہ راست موسم بہار کے گدے کو ہٹانے کے لئے، بستر بورڈ پر چادروں کی ایک پتلی تہہ پھیلاتے ہیں، سوچتے ہیں کہ میں درد کو دور کر سکتا ہوں. سونا مشکل بستر آپ کی کمر کو بچا سکتا ہے؟ آپ کو کس قسم کا توشک بالکل پسند ہے؟ ابھی بھی دیکھنے میں جلدی نہیں ہے! کمر خراب ہے، بستر میں بہت نرم بستر کا جسم 'گھونسلا' نہ سوئے، بہت نرم ہے، ریڑھ کی ہڈی ٹرنک فارم آرک کے وسط میں غار ظاہر ہوتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد، intervertebral بوجھ زیادہ وزن ہے، وقت کے ساتھ، یہ کمر درد کی وجہ سے آسان ہے. lumbar ڈسک، scoliosis، بزرگ اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ لوگ اب بھی بچوں اور نوعمروں کی ترقی کے مراحل میں، بستر پر سونے کے لئے موزوں نہیں ہیں بہت نرم ہے. اس کے علاوہ، hammock کے ایک طویل وقت کے لئے سونا، بھی شرونی کو نقصان پہنچا سکتا ہے. کیونکہ جسم میں کمی، شرونیی سرگرمی کو مزاحمت کے ساتھ پورا کیا جائے گا، رولڈ اپ سے تمام سمتوں میں سخت ہونے کی ضرورت ہے۔ زچگی میں شرونیی استحکام غریب تر ہوتا ہے، پٹھوں کا بندھن ڈھیلا ہوتا ہے، اگر ضرورت سے زیادہ طاقت ہو، تو شرونی کو شدید یا دائمی نقصان پہنچانا آسان ہے۔ نیند نیند سخت بستر کمر کی bedplate مشکل بستر سونے کے لئے موزوں ہیں کی طرف اشارہ کرتا ہے، لیکن موسم بہار توشک اخترتی کے لئے مشکل نہیں کر سکتے ہیں، اخترتی بہت بڑی نہیں ہے. موسم بہار کے گدے کی سختی پر بیڈ بورڈ کو سمجھنے کے لیے، 3:1 اصول یاد رکھیں۔ مثال کے طور پر، 3 سینٹی میٹر موٹا موسم بہار کا توشک، ہاتھ کے دباؤ کے بعد 1 سینٹی میٹر سے کم ہونا چاہئے؛ 10 سینٹی میٹر موٹا موسم بہار کا توشک، تقریباً 3 سینٹی میٹر کے نیچے پھنسا ہوا ہے۔ lumbar ڈسک شدید مرحلے کے ساتھ مریضوں میں سے، کم از کم 3 سینٹی میٹر توشک پیڈ ہونا چاہئے. ایک موسم بہار کا توشک آپ کو زخمی لوگوں کی لمباگو کو بچاتا ہے تفصیلات پر توجہ دینا چھ ماہرین نے چینی اکیڈمی آف سائنسز وانگجنگ ہسپتال سے سوال کیا روایتی چینی طب کے ڈاکٹر کے وائس ڈائریکٹر ڈویژن آف سپائن yjw ٹرومیٹولوجی جنوب مشرقی یونیورسٹی سے منسلک zhongda ہسپتال، flexor کے ڈائریکٹر نئے بیجنگ بوڑھے ہسپتال کے سابق ڈائریکٹر انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن 高نگ یونیورسٹی 高野آرتھوپیڈک ڈاکٹر جانگ کون 'موسم بہار توشک ایک اچھی بات ہے! آپ اس کے قابل ہیں! ماخذ: زندگی کے اوقات ( ID: LT0385) اس مضمون کو پڑھیں اس کا استعمال کریں:] article_adlist - - - - - - - - >