【Zdrowie】 Obudź się! Materac sprężynowy jest zły, uważaj na talię, bo to ból! Musisz wybrać taki & hellip;

Ból dolnej części pleców zawsze daje o sobie znać, dlatego nie bądźcie czujni. Talia jest zła, pewnie każdy słyszał powiedzenie: „wyśpij się, wyśpij się w twardym łóżku”. Niektórzy od razu zdejmują materac sprężynowy, rozkładają cienką warstwę prześcieradła na desce łóżka i myślą, że to złagodzi ból. Twarde łóżko może uratować talię? Jaki materac preferujesz? Nadal nie mogę się doczekać! Talia jest zła, nie śpij zbyt miękko. Ciało w łóżku jest zbyt miękkie, kręgosłup tworzy zagłębienie w środku tułowia, tworząc łuk, więzadła kręgosłupa wokół, a obciążenie międzykręgowe jest zbyt duże. Z czasem łatwo o ból pleców. Dla osób z dyskami lędźwiowymi, skoliozą, osób starszych oraz osób, których kręgosłup jest jeszcze w fazie rozwoju dziecięcego i młodzieńczego, łóżko nie jest odpowiednie do snu. Ponadto, długotrwałe spanie w hamaku, może także doprowadzić do uszkodzenia miednicy. Ze względu na osiadanie ciała, aktywność miednicy będzie napotykać opór ze wszystkich stron, od zwiniętej pozycji, aż po pozycję stojącą, która musi być twarda. U matki stabilność miednicy jest gorsza, więzadła mięśniowe są luźne, a przy działaniu nadmiernej siły łatwo o ostre lub przewlekłe uszkodzenie miednicy. Twarde łóżko oznacza, że płyta podstawy w talii jest odpowiednia do spania na twardym łóżku, ale materac sprężynowy nie może ulec odkształceniu, a odkształcenie nie może być zbyt duże. Aby określić twardość materaca sprężynowego, należy pamiętać o zasadzie 3:1. Na przykład, materac sprężynowy o grubości 3 cm po naciśnięciu ręką powinien być uwięziony pod głębokością około 1 cm; materac sprężynowy o grubości 10 cm powinien być uwięziony pod głębokością około 3 cm. U pacjentów z ostrą fazą bólu krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym kręgosłupa należy stosować materac o grubości co najmniej 3 cm. Materac sprężynowy uratuje Cię przed bólem krzyża u osób poszkodowanych. Zwróć uwagę na szczegóły. Sześciu ekspertów przesłuchało Chińską Akademię Nauk. Szpital Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Wangjing, lekarz wicedyrektor oddziału kręgosłupa, traumatologia YJW, Uniwersytet Południowo-Wschodni, szpital Zhongda, dyrektor oddziału zginaczy, opuszczają Pekin. Były dyrektor Instytutu Medycyny 高芳堃, Shougang, Szpital Uniwersytecki w Pekinie, lekarz ortopeda Zhang Kun: „Materac sprężynowy to dobra rzecz! Jesteś tego wart!”. Źródło: life times (ID: LT0385) Przeczytaj ten artykuł, korzystając z:] article_adlist - - - - - - - >