【Sağlıklı】 Uyanın! Yaylı yatak yanlış, bel ağrısına dikkat edin! Böyle bir & hellip seçmelisiniz;

Bel ağrısı her zaman konuşulur, insanları hazırlıksız yakalayın. Bel ağrısı kötüdür, muhtemelen hepiniz şunu duymuşsunuzdur: 'Uyu sert yatakta uyu'. Bazı kişiler doğrudan yaylı yatağı çıkarıp, yatak tahtasının üzerine ince bir tabaka çarşaf sererek ağrıyı hafifletebileceğini düşünüyor. Sert yatakta uyumak belinizi koruyabilir mi? Tam olarak ne tür bir yatak tercih edersiniz? Hala karar veremiyorum! Beliniz kötüyse, çok yumuşak yatakta uyumayın. Yatakta vücut 'yuvası' çok yumuşaksa, omurganız gövdenin ortasında çukurlar, omurga bağları etrafında kavisli bir yapı oluşturur ve omurlar arası yük artar, zamanla sırt ağrısına neden olabilir. Bel fıtığı, skolyoz gibi rahatsızlıkları olanlar, yaşlılar, omurgası henüz gelişmemiş çocuklar ve ergenler, çok yumuşak yatakta uyumaya uygun değildir. Ayrıca hamakta uzun süre uyumak, pelvise de zarar verebilir. Çünkü vücut çökmesi, pelvik aktiviteyi dirençle karşılayacağından, her yöne doğru kıvrılarak sertleşmeniz gerekir. Annede pelvik stabilite zayıftır, kas bağları gevşektir, aşırı kuvvet uygulanırsa pelvik akut veya kronik hasara yol açması kolaydır. Uyku sert yatak bel kısmı sert yataklara uygundur ancak yaylı yataklar sert deformasyona uğramamalı, deformasyon çok büyük olmamalıdır. Yaylı yatağın sertliğini anlamak için yatak tahtasının 3:1 prensibini hatırlayın. Örneğin 3 cm kalınlığındaki yaylı yatak, el basıncı sonrası 1 cm altında kalmalı; 10 cm kalınlığındaki yaylı yatak ise yaklaşık 3 cm altında kalmalıdır. Lomber disk hastalığı olan hastaların akut fazında en az 3 cm yatak örtüsü kullanılmalıdır. Yaylı yatak, yaralıların bel ağrısını önler. Ayrıntılara dikkat edin. Altı uzman, Çin Bilimler Akademisi Wangjing Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesi'nin Omurga Bölümü Müdür Yardımcısı YJW Travmatoloji Bölümü'nün Güneydoğu Üniversitesi'ne bağlı Zhongda Hastanesi'nin Fleksör Direktörü'ne, Yeni Pekin Tıp Enstitüsü'nün eski müdürüne, Shougang Pekin Üniversitesi Hastanesi Ortopedi Doktoru Zhang Kun'a "Yaylı yatak iyi bir şey! Buna değersiniz!" diye sordu. Kaynak: life times (ID: LT0385) Bu makaleyi okumak için şunu kullanın:] article_adlist - - - - - - - >