【Առողջ】Արթնացե՛ք։ Գարնանային ներքնակը սխալ է, զգույշ եղեք՝ իրանը քնում է, ցավը։ Դուք պետք է ընտրեք այսպիսի & հելլիպ։

Մեջքի ստորին հատվածի ցավը միշտ խոսում է մարդկանց հետ, թող նրանք անտարբեր լինեն։ Մեջքը վատ է, հավանաբար բոլորը լսել են այս արտահայտությունը. «քնիր, քնիր կոշտ անկողնում»։ Ոմանք ուղղակիորեն հանում են զսպանակավոր ներքնակը, բարակ շերտով սավաններ են փռում անկողնու տախտակի վրա, կարծում են, թե ես կարող եմ ցավը մեղմել։ Կոշտ քունը կարո՞ղ է փրկել ձեր իրանը։ Ի՞նչ տեսակի ներքնակ եք նախընտրում։ Դեռևս արագ չեմ տեսնում։ Իրանը վատ է, մի՛ քնեք չափազանց փափուկ մահճակալում, մարմինը «բույն» է ստեղծում անկողնում, ողնաշարը իրանի կենտրոնում աղեղ է առաջացնում, ողնաշարի կապանները շուրջը, միջողնային ծանրաբեռնվածությունը ավելորդ է, ժամանակի ընթացքում դա հեշտ է մեջքի ցավ պատճառել։ Գոտկային միջողնային սկավառակի վնասվածք, սկոլիոզ ունեցող, տարեց մարդկանց և դեռևս երեխաների ու դեռահասների զարգացման փուլում գտնվող ողնաշարի մարդկանց համար հարմար չէ քնել չափազանց փափուկ մահճակալի վրա։ Բացի այդ, երկար ժամանակ օրորոցի վրա քնելը կարող է նաև վնասել կոնքը։ Մարմնի նստեցման պատճառով կոնքի ակտիվությունը կհանդիպի դիմադրության, բոլոր ուղղություններով՝ սկսած գլորված դիրքից, պետք է կոշտ լինի։ Մոր կոնքի կայունությունն ավելի թույլ է, մկանային կապանները թուլացած են, իսկ չափազանց մեծ ուժի կիրառման դեպքում հեշտ է առաջացնել կոնքի սուր կամ քրոնիկ վնասվածք։ Քնել «կոշտ մահճակալ» հասկացությունը նշանակում է, որ գոտկատեղի ներքնակը հարմար է կոշտ մահճակալի համար, սակայն զսպանակավոր ներքնակը չի կարող դեֆորմացվել, դեֆորմացիան չափազանց մեծ չէ։ Զսպանակավոր ներքնակի կարծրությունը հասկանալու համար հիշեք 3:1 սկզբունքը։ Օրինակ՝ 3 սմ հաստությամբ զսպանակավոր ներքնակի համար ձեռքի ճնշումից հետո ճնշումը պետք է լինի 1 սմ-ից պակաս, իսկ 10 սմ հաստությամբ զսպանակավոր ներքնակի համար՝ մոտ 3 սմ-ի տակ։ Գոտկային սկավառակի սուր փուլ ունեցող հիվանդների մոտ պետք է լինի առնվազն 3 սմ ներքնակի ծածկոց։ Զսպանակավոր ներքնակը կփրկի ձեզ վնասվածք ստացած մարդկանց գոտկային ցավից։ Ուշադրություն դարձրեք մանրամասներին։ Վեց փորձագետներ հարցաքննել են Չինաստանի գիտությունների ակադեմիայի Վանցզինի ավանդական չինական բժշկության հիվանդանոցի ողնաշարի բաժանմունքի փոխտնօրեն, ՅՋՎ հարավարևելյան համալսարանին կից Չժոնգդա հիվանդանոցի ճկման մկանների տնօրենին, որը լքել է Պեկինի նոր ծերունական բժշկական ինստիտուտի նախկին տնօրեն 高芳堃 Շոուգանգ Պեկինի համալսարանական հիվանդանոցի օրթոպեդ բժիշկ Չժան Կունին։ «Զսպանակավոր ներքնակը լավ բան է։ Դուք արժանի եք դրան»։ Աղբյուր՝ life times (ID: LT0385) Կարդացեք այս հոդվածը՝ օգտագործելով։] article_adlist - - - - - - - >