【 स्वस्थ 】 उठ्नुहोस्! वसन्तको गद्दा गलत छ, कम्मर दुख्ने हुँदा सुत्ने बेलामा सावधान रहनुहोस्! तपाईंले यस्तो छनौट गर्नुपर्छ & hellip;

ढाड दुख्ने समस्या सधैं हुन्छ, मानिसहरूलाई सतर्क रहन दिनुहोस्। कम्मर खराब छ, सायद सबैले यो वाक्यांश सुनेका छन्: 'सुत, कडा ओछ्यानमा सुत'। कतिपय मानिसहरू सिधै वसन्तको गद्दा हटाउन, बेडबोर्डमा चादरको पातलो तह फैलाउन, सोच्छन् कि म दुखाइ कम गर्न सक्छु। कडा ओछ्यानले तपाईंको कम्मर बचाउन सक्छ? तपाईंलाई कम्मर कस्तो प्रकारको गद्दा मन पर्छ? अझै हेर्न छिटो छैन! कम्मर खराब छ, धेरै नरम ओछ्यानमा नसुत्नुहोस् शरीरको 'गुँड' ओछ्यानमा धेरै नरम छ, मेरुदण्ड ट्रंकको बीचमा गुफा देखिन्छ चाप, स्पाइनल लिगामेन्टहरू वरिपरि, इन्टरभेर्टेब्रल लोड अधिक वजन, समयसँगै, ढाड दुख्न सजिलो छ। लम्बर डिस्क, स्कोलियोसिस भएका व्यक्तिहरू, वृद्धवृद्धाहरू र मेरुदण्ड अझै पनि बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूको विकासको चरणमा रहेका व्यक्तिहरू, ओछ्यानमा धेरै नरम सुत्न उपयुक्त हुँदैनन्। यसको अतिरिक्त, लामो समयसम्म झुलुङ्गोमा सुत्दा पनि पेल्भिसलाई क्षति पुग्न सक्छ। शरीरको तल झर्ने, श्रोणि गतिविधि प्रतिरोधको सामना गर्नेछ, बेरिएको देखि सबै दिशामा कडा हुनु आवश्यक छ। आमाको पेल्विकमा स्थिरता कमजोर हुन्छ, मांसपेशीको लिगामेन्ट खुकुलो हुन्छ, यदि अत्यधिक बल लगाइयो भने, पेल्विकमा तीव्र वा दीर्घकालीन क्षति हुन सक्छ। कडा ओछ्यानमा सुत्ने सुत्ने ठाउँले कम्मरको ओछ्यानको प्लेट कडा ओछ्यानमा सुत्न उपयुक्त हुन्छ भन्ने संकेत गर्छ, तर वसन्तको गद्दा विकृत हुन सक्दैन, विकृति धेरै ठूलो हुँदैन। वसन्त गद्दाको कठोरतामा बेड बोर्डलाई बुझ्न, ३:१ सिद्धान्त सम्झनुहोस्। उदाहरणका लागि, हातले दबाब दिएपछि ३ सेन्टिमिटर बाक्लो स्प्रिङ गद्दा, १ सेन्टिमिटरभन्दा कम हुनुपर्छ; १० सेन्टिमिटर बाक्लो स्प्रिङ गद्दा, लगभग ३ सेन्टिमिटरभन्दा कम अड्किएको। लम्बर डिस्क एक्युट फेज भएका बिरामीहरूमा, कम्तिमा ३ सेन्टिमिटर गद्दा प्याड हुनुपर्छ। वसन्त गद्दाले घाइतेहरूको कम्मर बचाउँछ विवरणहरूमा ध्यान दिनुहोस् छ जना विज्ञहरूले चिनियाँ विज्ञान प्रतिष्ठान वाङजिङ अस्पतालको परम्परागत चिनियाँ औषधिलाई प्रश्न गरे मेरुदण्ड विभागका उपनिर्देशक डाक्टर yjw ट्रमाटोलोजी दक्षिणपूर्वी विश्वविद्यालय सम्बद्ध झोङ्दा अस्पताल, फ्लेक्सरका निर्देशक नयाँ बेइजिङ वृद्ध चिकित्सा संस्थानका पूर्व निर्देशक 高芳堃 शौगाङ बेइजिङ विश्वविद्यालय अस्पताल अर्थोपेडिक डाक्टर झाङ कुन 'वसन्त गद्दा राम्रो कुरा हो! तपाईं यसको लायक हुनुहुन्छ! स्रोत: जीवन समय (आईडी: LT0385) यो लेख पढ्नुहोस् प्रयोग गर्नुहोस्:] article_adlist - - - - - - >