【Veselīgs】 Mosties! Atsperu matracis ir nepareizs, uzmanies, viduklis, miegs sāp! Tev jāizvēlas tāds & elle;

Sāpes muguras lejasdaļā vienmēr uzrunā cilvēkus, ļaujot viņiem justies nesagatavotiem. Viduklis ir slikts, droši vien visi ir dzirdējuši frāzi: "gulēt gulēt cietā gultā". Daži cilvēki tieši noņem atsperu matraci, izklāj plānu palagu kārtu uz gultas dēļa, domā, ka var mazināt sāpes. Gulēt cietā gultā var glābt jūsu vidukli? Kāds tieši matracis jums patīk viduklim? Joprojām nav viegli saprast! Viduklis ir slikts, neguliet pārāk mīkstā gultā, ķermeņa "ligzda" gultā ir pārāk mīksta, mugurkauls veido alu rumpja vidū, veidojot loku, mugurkaula saites ir apkārt, starpskriemeļu slodze ir lieka, laika gaitā viegli var rasties muguras sāpes. Cilvēkiem ar jostasvietas disku, skoliozi, vecāka gadagājuma cilvēkiem un mugurkaulam vēl esot bērnu un pusaudžu attīstības stadijās, nav piemērota gulēšana uz pārāk mīkstas gultas. Turklāt ilgstoša gulēšana šūpuļtīklā var arī sabojāt iegurni. Ķermeņa iegrimšanas dēļ iegurņa aktivitāte tiks uztverta ar pretestību visos virzienos, un sarullētam ķermenim jābūt cietam. Mātes iegurņa stabilitāte ir sliktāka, muskuļu saites ir vaļīgas, un pārmērīga spēka gadījumā ir viegli izraisīt akūtus vai hroniskus iegurņa bojājumus. Ja gulēšana notiek uz cietas gultas, vidukļa pamatne ir piemērota gulēšanai uz cietas gultas, taču atsperu matracis nevar tikt deformēts pārāk stipri, deformācija nav pārāk liela. Lai satvertu gultas dēli atbilstoši atsperu matrača cietībai, atcerieties 3:1 principu. Piemēram, 3 cm biezam atsperu matracim pēc rokas spiediena jābūt mazākam par 1 cm; 10 cm biezam atsperu matracim jābūt iesprostotam zem aptuveni 3 cm. Pacientiem ar jostas diska akūto fāzi matrača pārvalkam jābūt vismaz 3 cm biezam. Atsperu matracis pasargās jūs no ievainoto cilvēku lumbago, pievērsiet uzmanību detaļām, seši eksperti aptaujāja Ķīnas Zinātņu akadēmijas Vandzjinas tradicionālās ķīniešu medicīnas slimnīcas mugurkaula traumatoloģijas nodaļas direktora vietnieku, Dienvidaustrumu universitātes filiāles Džongdas slimnīcas locītāja direktoru, kurš atstāj jauno Pekinu, vecāka gadagājuma bijušo Medicīnas institūta direktoru 高芳堃 Shougang Pekinas universitātes slimnīcas ortopēdijas ārstu Džanu Kunu: "Atsperu matracis ir laba lieta! Jūs esat tā vērts!" Avots: life times (ID: LT0385) Izlasiet šo rakstu, izmantojiet:] article_adlist - - - - - - - - >