【 Sağlam 】 Oyan! Yaylı döşək səhvdir, diqqətli olun bel yuxusunda ağrı! Siz belə & hellip seçməlisiniz;

Bel ağrısı həmişə danışır, insanları ehtiyatsız buraxın. Bel pisdir, yəqin ki, hamı bu ifadəni eşitdi: 'yuxu yatmaq sərt yataq'. Bəzi insanlar birbaşa yaylı döşəyi çıxarmaq, çarpayının üzərinə nazik bir təbəqə yaymaq, ağrıları aradan qaldıra biləcəyimi düşünürlər. Sərt yatmaq belinizi xilas edə bilərmi? Belin tam olaraq hansı matrası xoşlayırsınız? Görmək hələ də tez deyil! Bel pisdir, yatmayın çox yumşaq yataq bədən 'yuvası' çarpayıda çox yumşaqdır, onurğa gövdəsinin ortasında mağara görünür qövs meydana gətirir, ətrafda onurğa bağları, fəqərəarası yük çox ağırlaşır, zaman keçdikcə bel ağrısına səbəb olur. Bel diski, skolyoz, yaşlı və onurğası hələ inkişaf mərhələsində olan insanlar, uşaq və yeniyetmələrin çox yumşaq yatağa uyğun gəlmir. Bundan əlavə, uzun müddət yatmaq hamak, pelvisə də zərər verə bilər. Bədənin çökməsi, çanaq fəaliyyətinin müqavimətlə qarşılanacağından, hər istiqamətə yuvarlanaraq sərt olması lazımdır. Ananın çanaq orqanının sabitliyi daha zəifdir, əzələ bağları boşdur, həddindən artıq güclə çanaqda kəskin və ya xroniki zədələnmələrə səbəb olur. Yatmaq üçün sərt çarpayı, belin çarpayısının sərt yatağa uyğun olduğunu göstərir, lakin yaylı döşək deformasiyaya dözə bilməz, deformasiya çox böyük deyil. Yaylı döşəyin sərtliyindən çarpayı taxtasını tutmaq üçün 3:1 prinsipini xatırlayın. Məsələn, 3 sm qalınlığında yaylı döşək, əl təzyiqindən sonra 1 sm-dən aşağı olmalıdır; 10 sm qalınlığında yaylı döşək, təxminən 3 sm altında qapalı. Bel diskinin kəskin mərhələsi olan xəstələrin, ən azı 3 sm döşək yastığı olmalıdır. Bir yay döşəyi sizi xilas edir lumbago yaralı insanların təfərrüatlarına diqqət yetirin altı mütəxəssis Çin Elmlər Akademiyasının Wangjing ənənəvi Çin tibb xəstəxanasının onurğa sütunu yjw travmatologiya şöbəsinin müdir müavini doktoru cənub-şərq universitetinə bağlı Zhongda xəstəxanası, əyilmə direktoru yeni Pekin yaşlı tibb institutunun keçmiş direktoru 高ang 高ang 嫘ang'ı tərk etdi. Pekin Universitetinin xəstəxanasının ortoped həkimi Zhang Kunun yaz döşəyi yaxşı bir şeydir! Sən buna dəyərsən! Mənbə: həyat müddətləri ( ID: LT0385) Bu məqaləni oxuyun:] article_adlist - - - - - - - >