【Saludable】 ¡Despierta! El colchón de muelles no es el adecuado. ¡Cuidado con el dolor de cintura al dormir! Tienes que elegir un colchón así.

El dolor lumbar siempre habla, deja a la gente con la guardia baja. La cintura está mal, probablemente todos han oído la frase: 'duerme, duerme, cama dura'. Algunas personas quitan directamente el colchón de muelles y extienden una fina capa de sábanas sobre la cama, pensando que así pueden aliviar el dolor. ¿Dormir en una cama dura puede proteger tu cintura? ¿Qué tipo de colchón te gusta más? ¡Todavía no lo veo! La cintura es mala; no duermas en una cama demasiado blanda. El cuerpo se "anida" en la cama demasiado blanda, la columna vertebral se hunde en el centro del tronco formando un arco, los ligamentos espinales se enroscan, la carga intervertebral es excesiva y, con el tiempo, es fácil causar dolor de espalda. Las personas con problemas de disco lumbar, escoliosis, ancianos y personas con columna aún en fase de desarrollo como niños y adolescentes, no son aptos para dormir en camas demasiado blandas. Además, dormir durante mucho tiempo en la hamaca también podría dañar la pelvis. Debido al hundimiento del cuerpo, la actividad pélvica se encontrará con resistencia en todas direcciones debido a la necesidad de estar duro. La estabilidad pélvica materna es peor, los ligamentos musculares están flojos y si se aplica una fuerza excesiva es fácil que se produzcan daños pélvicos agudos o crónicos. Dormir dormir cama dura indica que la placa de la cintura es adecuada para dormir en una cama dura, pero el colchón de resortes no puede ser duro para la deformación, la deformación no es demasiado grande. Para comprender la dureza del colchón de resortes del tablero de la cama, recuerde el principio 3:1. Por ejemplo, un colchón de muelles de 3 cm de espesor, después de aplicar presión con la mano, debe quedar por debajo de 1 cm; un colchón de muelles de 10 cm de espesor, debe quedar atrapado por debajo de aproximadamente 3 cm. En pacientes con fase aguda de disco lumbar se debe utilizar como mínimo una colchoneta de 3 cm. Un colchón de muelles ayuda a prevenir la lumbalgia. Si las personas lesionadas prestan atención a los detalles, seis expertos interrogaron a la Academia China de Ciencias, Hospital Wangjing de Medicina Tradicional China. El doctor, subdirector de la división de columna vertebral, YJW Traumatología, afiliado a la Universidad del Sudeste, Hospital Zhongda, director del departamento de flexores, deja Nueva Beijing. El anciano exdirector del Instituto de Medicina 高芳堃, Hospital Universitario Shougang de Beijing, doctor en ortopedia, Zhang Kun, dijo: "¡Un colchón de muelles es una buena opción! ¡Lo vales!". Fuente: life times (ID: LT0385) Lea este artículo usando: article_adlist - - - - - - - >