【Sláintiúil】 Dúisigh! Tá an tocht earraigh mícheart, bí cúramach, codlaíonn an choim, an pian! Caithfidh tú & hellip den sórt sin a roghnú;

Bíonn pian droma íochtarach ag caint i gcónaí, rud a fhágann go mbíonn daoine gan choinne. Tá an choim go dona, is dócha gur chuala gach duine an frása: 'codladh, codladh, leaba chrua'. Ceapann daoine áirithe go bhféadfadh siad pian a mhaolú trí tocht earraigh a bhaint go díreach, sraith tanaí braillíní a scaipeadh ar chlár na leapa. An féidir le leaba chrua do choim a shábháil? Cén cineál tochta is fearr leat do choim go díreach? Ní féidir leat a fheiceáil go tapa fós! Tá an choim go dona, ná codlaigh ró-bhog, tá an 'nead' sa leaba ró-bhog, feictear an dromlach ag uaimh i lár an bhoird i bhfoirm cuar, tá na ligaments dromlaigh timpeall, tá an t-ualach idir-veirteabrach róthrom, agus le himeacht ama, is furasta pian droma a chur faoi deara. Níl sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil diosca lumbar, scoliosis orthu, daoine scothaosta agus an dromlach atá fós i gcéimeanna forbartha leanaí agus déagóirí, codladh ar leaba atá ró-bhog. Ina theannta sin, d’fhéadfadh codladh fada sa hamag damáiste a dhéanamh don pheilbheas freisin. Mar gheall ar an gcorp a bheith ag dul i laghad, beidh friotaíocht ag teacht ar ghníomhaíocht an pelvic, agus beidh gá le cruas ó gach treo. Ar chobhsaíocht pelvic na máthar, bíonn na ligaments matáin scaoilte, agus má dhéantar fórsa iomarcach air, is furasta damáiste pelvic géarmhíochaine nó ainsealach a dhéanamh. Léiríonn leaba chrua codlata go bhfuil pláta leapa na coime oiriúnach do leaba chrua codlata, ach ní féidir le tochta earraigh a dhífhoirmiú go dian, níl an dífhoirmiú ró-mhór. Chun bord na leapa a thuiscint ar chruas an tochta earraigh, cuimhnigh ar phrionsabal 3:1. Mar shampla, i gcás tocht spriongaí 3 cm ar tiús, ba chóir go mbeadh brú láimhe faoi bhun 1 cm; i gcás tocht spriongaí 10 cm ar tiús, ba chóir go mbeadh thart ar 3 cm ar tiús. I gcás othair a bhfuil céim ghéar diosca lumbar orthu, ba chóir go mbeadh ceap tochta 3 cm ar a laghad ann. Tocht earraigh a shábháil tú lumbago daoine gortaithe a thugann aird ar shonraí chuir seisear saineolaithe ceist ar Acadamh Eolaíochtaí na Síne Wangjing Ospidéal Leighis Traidisiúnta na Síne de dhochtúir leas-stiúrthóir roinn an spine yjw traumatology ollscoil oirdheisceart cleamhnaithe ospidéal zhongda, stiúrthóir an flexor ag fágáil iar-stiúrthóir nua scothaosta Béising ar institiúid an leighis 高芳堃 shougang ospidéal ollscoile Béising dochtúir ortaipéideach zhang kun 'Is rud maith é an tocht earraigh! Is fiú é! Foinse: life times (ID: LT0385) Léigh an t-alt seo bain úsáid as an:] article_adlist - - - - - - - >