【Heilbrigður】 Vaknaðu! Springdýnan er röng, vertu varkár, mittisvefn, sársaukinn! Þú verður að velja slíkt & hellip;

Verkir í mjóbaki eru alltaf til staðar og láta fólk vera í uppnámi. Mittið er slæmt, líklega hafa allir heyrt orðatiltækið: „sofðu, sofðu í hörðu rúmi“. Sumir fjarlægja dýnuna beint, breiða þunnt lag af laki á rúmfötin og halda að það geti linað sársauka. Getur hörð rúm bjargað mittinu? Hvers konar dýna finnst þér mittið gott? Það er samt ekki auðvelt að sjá það! Mittið er slæmt, ekki sofa of mjúkt, líkaminn er of mjúkur, hryggurinn lítur út fyrir að vera boginn í miðjum búknum, liðböndin í kringum hrygginn, álagið á hryggjarliðina er of mikið og með tímanum er auðvelt að valda bakverkjum. Fólk með brjósklos í lendarhrygg, hryggskekkju, aldraða og hrygg á þroskastigi barna og unglinga hentar ekki til að sofa í of mjúku rúmi. Að auki getur langvarandi svefn í hengirúmi einnig skaðað grindarbotninn. Vegna þess að líkaminn sigur mun grindarholsvirkni mæta mótstöðu í allar áttir, úr upprúlluðu ástandi þarf að vera hart. Hjá móður er grindarholsstöðugleiki lakari, vöðvaböndin eru laus og of mikil álag getur auðveldlega valdið bráðum eða langvinnum skemmdum á grindarholi. Harðrúm gefa til kynna að mittisplatan henti fyrir harða rúmdýnu, en springdýnan getur ekki aflagast og aflögunin er ekki of mikil. Til að mæla hörku rúmfötanna út frá springdýnunni skal hafa 3:1 meginregluna í huga. Til dæmis, ef dýnan er 3 cm þykk, ætti handþrýstingurinn að vera minni en 1 cm; ef dýnan er 10 cm þykk, ætti handþrýstingurinn að vera um 3 cm. Hjá sjúklingum með bráttan brjósklos í lendarhrygg ætti að vera að minnsta kosti 3 cm breiður dýnupúði. Springdýna bjargar þér lumbago slasaða, gefðu gaum að smáatriðum. Sex sérfræðingar spurðu kínversku vísindaakademíuna Wangjing sjúkrahússins í hefðbundinni kínverskri læknisfræði um lækni sem aðstoðarforstöðumann hryggdeildar yjw áverkalækninga suðausturháskólans tengdum zhongda sjúkrahúsinu, forstöðumann beygjubeygjunnar yfirgefur nýjan fyrrverandi forstöðumann læknastofnunarinnar 高芳堃 shougang háskólasjúkrahússins í Peking bæklunarlæknirinn zhang kun. „Springdýna er gott! Þú ert þess virði!“ Heimild: life times (ID: LT0385) Lestu þessa grein með því að nota:] article_adlist - - - - - - - - >