വേദനയുള്ളവർക്ക് കട്ടിയുള്ള മെത്തയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ?

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

സിമ്മൺസ് മെത്തയിൽ ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ ഉറച്ച കിടക്കയോ വളരെ ഉറച്ച മെത്തയോ ആണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് വളരെക്കാലമായി കരുതപ്പെടുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ളവർക്ക്. ഈ പരമ്പരാഗത പ്രസ്താവനയിൽ ശാസ്ത്രീയ സത്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, സ്പാനിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അടുത്തിടെ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി. പുറം വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ആളുകൾ പലപ്പോഴും പറയുന്ന ഹാർഡ് ബോർഡ് ഫേം അല്ല, മറിച്ച് ഇടത്തരം ദൃഢതയുള്ള മെത്തയാണ് നടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ആശ്വാസം നൽകുന്നതെന്ന് പരീക്ഷണ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ പിന്തുണ നൽകുന്ന മികച്ച പിന്തുണ ഉറച്ച മെത്തകളായതിനാൽ, നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഡോക്ടർമാർ പൊതുവെ ഉറച്ച മെത്തകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളത്, നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മെത്തയുടെ കാഠിന്യം മിതമായതായിരിക്കണമെന്നും അധികം കടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കരുതെന്നുമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒന്നാണ് അരക്കെട്ട് എന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും, പരിക്ക് മൂലമോ, അരക്കെട്ടിന്റെ അശ്രദ്ധമായ ഉപയോഗം മൂലമോ, അല്ലെങ്കിൽ അപകടം മൂലമോ. നേരിയ കേസുകളിൽ, വേദന കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇത് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായി പോലും മാറും. അതേസമയം, താഴ്ന്ന നടുവേദന ചികിത്സയ്ക്കായി ആളുകൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന തുകകൾ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ.

ഉദാഹരണത്തിന്, അമേരിക്കക്കാർ ഒരു വർഷം 50 ബില്യൺ ഡോളർ വരെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നു. സ്പാനിഷ് ഗവേഷകർ നടുവേദനയുള്ള 313 പേരെ ഉറച്ച മെത്തകളിലോ മിതമായ ദൃഢതയുള്ള മെത്തകളിലോ ഉറങ്ങുന്നവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. അവർ പഠനവിഷയങ്ങളോട് ഒരു മെത്തയിൽ ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു, തുടർന്ന് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോഴും രാവിലെ ഉണരുമ്പോഴും അവരുടെ അരക്കെട്ടിന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകരോട് പറഞ്ഞു.

മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ഉറച്ച മെത്തകളിൽ ഉറങ്ങിയവരെ അപേക്ഷിച്ച്, മിതമായ ഉറച്ച മെത്ത തിരഞ്ഞെടുത്തവരിൽ നടുവേദന ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞതായും കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതായും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.