Vai cilvēki ar sāpēm var gulēt uz stingrāka matrača?

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Jau sen tiek uzskatīts, ka tiem, kam ir hroniskas muguras sāpes, vislabāk der stingra gulta vai ļoti stingrs matracis, ja paredzēts gulēt uz Simmons matrača. Lai pārbaudītu, vai šim tradicionālajam apgalvojumam ir zinātniska patiesība, spāņu zinātnieki nesen veica saistītu eksperimentu. Eksperimentālie rezultāti liecina, ka muguras sāpju slimniekiem vislabāk muguras sāpes var mazināt vidējas cietības matracis, nevis cietā dēļa cietība, kā cilvēki bieži saka.

Pētnieki paskaidroja, ka, tā kā stingri matrači nodrošina labāku atbalstu visam ķermenim, ārsti parasti iesaka stingrus matračus cilvēkiem ar muguras sāpēm. Tomēr eksperimenti ir parādījuši, ka muguras sāpju mazināšanas ziņā izvēlētā matrača cietībai jābūt mērenai un ne pārāk cietai. Pēc pētnieku domām, viduklis ir viena no visvairāk problēmām pakļautajām vietām visās cilvēka ķermeņa daļās.

Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā cieš no muguras sāpēm vai nu traumas, neuzmanīgas vidukļa lietošanas, vai negadījuma dēļ. Vieglos gadījumos sāpes ilgst dažas dienas, bet smagos gadījumos tās var ilgt mēnešus vai gadus un pat kļūt par hronisku slimību, kas satrauc visu mūžu. Tajā pašā laikā tikai retais zina, ka cilvēki tērē satriecošas naudas summas muguras sāpju ārstēšanai.

Piemēram, amerikāņi muguras sāpēm tērē pat 50 miljardus dolāru gadā. Spāņu pētnieki salīdzināja 313 cilvēkus ar muguras lejasdaļas sāpēm ar gulēšanu uz cietiem matračiem vai matračiem ar vidēji cietu cietību. Viņi lūdza subjektiem gulēt uz nejauši izvēlēta matrača un pēc tam ziņoja pētniekiem, kā jūtas viņu viduklis, kad viņi naktī iet gulēt un kad viņi pamostas no rīta.

Pēc trim nedēļām, salīdzinot ar tiem, kas gulēja uz cietiem matračiem, tie, kas izvēlējās vidēji cietu matraci, ziņoja par ievērojami mazākām muguras sāpēm un uzlabotu piecelšanās no gultas atvieglojumu.