Er drøm søvnens krydder?

Er drøm søvnens krydder?

USA, ved University of Chicago i Clay Terman lab door og Wolpert-forskere har lagt merke til at de fleste først kom til søvnlaboratoriet av nye forsøkspersoner, i drømmehistorien sin, tar ofte søvnlaboratoriets virkelighetsmiljø i romanen med inn i drømmene sine i handlingen. Det er klart at endringer i søvnforholdene vil gjenspeiles i en drøm.

og oppnå opplysning Wolperts dør, og designet en serie interessante eksperimenter. Metoden med et medisinsk madrasseksperiment er veldig enkel. Å endre pasientens søvnmiljø vil gi tilsvarende refleksjon i drømmen. Hele eksperimentet er delt inn i tre deler. Først brukes en kald dusj, deretter sterkt lys, og deretter musikk. Resultatene i forsøkspersonenes drømmerapporter viser at bare 42 % vann, 23 % lys, 9 % musikk. Disse dataene virker ikke veldig gode. Eksperimentet bekreftet at den «riktige» teorien var, han mente at det våkne livet og drømmene komplementerer hverandre i balanse. Drøm virkelig sovekrydder, det gjør vi ikke. Men hvordan kan vi forbedre søvnkvaliteten vår?

Det er verdt å merke seg at fysiske egenskaper og en sterk kropp kan gjøre søvnen veldig normal. Hvis du insisterer på å trene hver dag, lette på stresset i jobb og studier, og ofte prater med venner samtidig, kan du åpne opp sinnet og forbedre interessen og søvnkvaliteten.

Lytt til litt beroligende musikk: omtrent ti minutter for å anslå at humøret ditt vil stabilisere seg, så sovnet du snart.

tidlig i seng og tidlig opp: medisinsk madrass. Dette er veldig sant, fordi regelmessig søvn i tide, det er veldig viktig å stå opp i tide, det kan være i vår kroppsklokke at vi har regelmessig leggetid og stå opp-tid, slik at det var på tide å sovne og naturlig sovne.

velg en komfortabel madrass for å sove: for god søvn må du velge en madrass av høy kvalitet. Det kan bidra til å etablere en helsemessig trygghet i søvntilstand. Både retainer og trykkavlastning, mange kan få smerter i midjen og ryggen, takket være madrassens retainer ikke er god nok, på grunn av mellomrommet mellom kroppen og madrassen.