Орзу маззаи хоб аст?

Орзу маззаи хоб аст?

Иёлоти Муттаҳидаи Амрико, аз донишгоҳи Чикаго дар гил терман лабораторияи дари ва олимони волперт пай бурданд, аксарият бори аввал ба хоб лабораторияи мавзӯъҳои нав омада, дар достони хоби худ, аксар вақт муҳити лабораторияи хоби воқеияти роман ба хобҳои худ дар сюжет мегирад. Аён аст, ки тағирёбии шароити хоб дар хоб инъикос меёбад.

ва дари wolpert маърифати ба даст, ва як қатор таҷрибаи ҷолиб тарҳрезӣ. Усули озмоиши матрасҳои тиббӣ хеле содда аст, тағир додани ҳолати муҳити хоби субъектҳо мебошад, он дар хоб инъикоси мувофиқро ба даст меорад. Тамоми таҷриба ба се қисм тақсим мешавад, аввал души оби хунукро истифода баред, пас аз он нури қавӣ ва сипас мусиқиро гузоред, натиҷаҳо дар хобҳои субъектҳо гузориш медиҳанд, танҳо 42% об, 23% вақте ки сухан дар бораи рӯшноӣ меравад, 9% мусиқӣ зикр шудааст, ин маълумотҳо хеле хуб ба назар намерасанд. Таҷриба тасдиқ кард, ки назарияи "дуруст" ӯ фикр мекард, ки ҳаёти бедоршавӣ ва хобҳо дар тавозуни мукаммал мебошанд. Орзу дар ҳақиқат хоб таъми, ки мо нест,. Аммо, чӣ тавр беҳтар кардани сифати хоби мо?

Бояд қайд кард, ки сифати ҷисмонӣ, ҷисми қавӣ метавонад хобро хеле муқаррарӣ гардонад, шумо исрор менамоед, ки ҳар рӯз машқ кунед, фишорро дар кор ва таҳсили онҳо сабук кунед, аксар вақт бо дӯстони ман ҳамзамон сӯҳбат кунед, ақлро кушоед, таваҷҷӯҳ ва сифати хобро беҳтар кунед.

як мусиқии оромбахшро гӯш кунед: тақрибан даҳ дақиқа барои ҳисоб кардани рӯҳи шумо мӯътадил хоҳад шуд, бинобар ин ба зудӣ хоб рафт.

барвакт хобидан ва барвакт хестан: кати тиббй. Ин хеле дуруст аст, зеро хоби мунтазам сари вақт, он хеле муҳим аст, ки ба бархостани сари вақт, метавонад дар бадани мо соатҳои як хоб мунтазам ва вақти бархостани, то он вақт ба хоб буд, табиатан ба хоб афтод.

хоби бароҳат интихоб кунед: хоби хуб дошта бошед, бояд матрасҳои баландсифатро интихоб кунед. Он метавонад ба таъмини амнияти саломатӣ дар ҳолати хоб кӯмак расонад. Ҳам нигоҳдорӣ ва ҳам фишорро сабук мекунад, бисёр одамон дар хоб метавонанд дарди камари турш дошта бошанд, лутфан, аз сабаби фосилаи байни бадан ва матрас