ʻO ka moeʻuhane ka mea ʻala o ka hiamoe?

ʻO ka moeʻuhane ka mea ʻala o ka hiamoe?

ʻO ʻAmelika Hui Pū ʻIa, o ke kulanui o Chicago ma ka pālolo terman keʻena puka puka a me ka wolpert naʻauao i ike, ka hapa nui i hele mai i ka hiamoe keʻena hana o nā kumuhana hou, i loko o kā lākou moe moʻolelo, lawe pinepine i ka moe keʻena hoʻokolohua maoli kaiapuni o ka moʻolelo i loko o ko lakou mau moeʻuhane i loko o ka manao. ʻIke ʻia, e ʻike ʻia ka loli ʻana o ka moe i loko o ka moeʻuhane.

a loaʻa i ka puka o ka wolpert mālamalama, a hoʻolālā i kahi ʻano hoʻokolohua hoihoi. He mea maʻalahi loa ke ʻano o ka moena lāʻau lapaʻau, ʻo ia ka hoʻololi ʻana i ke kūlana moe moe, e loaʻa iā ia ka noʻonoʻo kūpono i ka moeʻuhane. Ua māhele ʻia ka hoʻokolohua holoʻokoʻa i ʻekolu ʻāpana, e hoʻohana i ka ʻauʻau wai anuanu ma mua, a ma hope o ke kukui ikaika, a laila kau i ka mele, nā hopena i ka hōʻike moeʻuhane o nā kumuhana, ʻo 42% wale nō ka wai, 23% ke hele mai i ka mālamalama, 9% i ʻōlelo ʻia ke mele, ʻaʻole maikaʻi loa kēia mau ʻikepili. Ua hōʻoia ka hoʻokolohua ʻo ke kumumanaʻo 'pono', ua manaʻo ʻo ia e hoʻohui ʻia ke ola ala a me nā moeʻuhane i ke koena. ʻO ka moeʻuhane ka mea ʻala moe, ʻaʻole mākou. Eia naʻe, pehea e hoʻomaikaʻi maikaʻi ai i ka maikaʻi o kā mākou hiamoe?

e hoʻomaopopo ʻo ia ka maikaʻi o ke kino, ke kino ikaika, hiki ke hana i ka hiamoe maʻamau, koi ʻoe e lawe i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, e hoʻomaha i ke kaomi i kā lākou hana a me ke aʻo ʻana, kamaʻilio pinepine me koʻu mau hoaaloha i ka manawa like, hiki ke wehe i ka noʻonoʻo, hoʻomaikaʻi i ka hoihoi a me ka maikaʻi o ka hiamoe.

e hoʻolohe i kekahi mele ʻoluʻolu: ma kahi o ʻumi mau minuke e manaʻo ai e hoʻopaʻa ʻia kou ʻuhane, no laila ua hiamoe koke.

e moe i ke kakahiaka a e ala aʻe: moena lapaʻau. He mea oiaio loa keia, no ka mea, o ka hiamoe mau i ka manawa, he mea nui ia e ala i ka manawa, hiki i ko kakou mau kino wati i ka manawa moe mau a me ka ala ala, no laila, ua hiamoe maoli ka hiamoe.

koho i kahi moe moena ʻoluʻolu: e moe maikaʻi, pono e koho i kahi moena kiʻekiʻe. Hiki ke kōkua i ka hoʻokumu ʻana i kahi palekana olakino ma ke kūlana hiamoe. ʻO ka mea hoʻomaha a me ka hoʻomaha hoʻomaha, hiki i nā poʻe he nui ke hiamoe i ka ʻeha hope o ka pūhaka, e ʻoluʻolu, no ka mea, ʻaʻole maikaʻi ka moena o ka retainer, ma muli o ke kaʻawale ma waena o ke kino a me ka moena.