夢是睡眠的調味料？
夢是睡眠的調味料？
美國芝加哥大學克萊門特曼實驗室和沃爾珀特實驗室的學者們注意到，大多數第一次來到睡眠實驗室的新受試者，在他們的夢境故事中，常常把睡眠實驗室小說中的現實環境融入到他們夢境的情節中。 顯然，睡眠狀況的變化會在夢中反映出來。
並從沃爾珀特的門中獲得啟示，並設計了一系列有趣的實驗。 醫療床墊實驗的方法很簡單，就是改變受試者的睡眠環境狀況，就會在夢境中得到相對應的反映。 整個實驗分為三個部分，先用冷水淋浴，接著放強光，再放音樂，結果在受試者的夢境報告中，只有42%提到了水，23%提到了光，9%提到了音樂，這些數據看起來不太理想。 實驗證實了『正確』的理論，他認為清醒的生活和夢境是互補的平衡。 夢真眠調味料，那我們就不用了。 但是，如何才能更好的提高我們的睡眠品質呢？
要注意的是，身體素質好，身體強健，才能讓睡眠很正常，你堅持每天鍛鍊身體，來緩解自己工作學習上的壓力，同時經常和朋友聊天，可以開闊思路，提高興趣和睡眠品質。
聽一些舒緩的音樂：估計十分鐘左右你的精神就會穩定下來，所以很快就睡著了。
早睡早起：醫用床墊。 這是非常正確的，因為按時規律睡眠，按時起床非常重要，我們的生理時鐘才能有規律的就寢和起床時間，這樣到了睡覺的時間自然就睡著了。
選擇一張舒適的床墊睡眠：要擁有良好的睡眠，必須選擇一張優質的床墊。 它可以幫助在睡眠狀態下建立健康保障。 既能保持身體又能減壓，很多人睡覺時會腰酸背痛，請問這是因為床墊的保持力不夠好，導致身體和床墊之間有空隙
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