Visul este condimentul somnului?

Visul este condimentul somnului?

Statele Unite, de la Universitatea din Chicago, în laboratorul Clay Terman, și cercetătorii Wolpert au observat că majoritatea subiecților noi, veniți pentru prima dată în laboratorul de somn, în povestea lor onirică, duc adesea mediul real al romanului în visele lor din intrigă. Evident, schimbarea condițiilor de somn se va reflecta într-un vis.

și a dobândit iluminarea la ușa lui Wolpert și a conceput o serie de experimente interesante. Metoda experimentului medical cu saltele este foarte simplă: prin schimbarea condițiilor de somn ale subiectului, acesta va obține o reflectare corespunzătoare în vis. Întregul experiment este împărțit în trei părți: mai întâi se folosește un duș cu apă rece, urmat de lumină puternică, apoi se pune muzică. Rezultatele raportate în visele subiecților indică faptul că doar 42% au folosit apă, 23% au folosit lumină și 9% au menționat muzică. Aceste date nu par a fi foarte bune. Experimentul a confirmat teoria „corectă”, conform căreia viața de veghe și visele sunt complementare în echilibru. Visul este într-adevăr un condiment pentru somn, pe care noi nu îl avem. Totuși, cum putem îmbunătăți calitatea somnului nostru?

Rețineți că o calitate fizică bună, un corp puternic, poate face somnul foarte normal, insistați să faceți exerciții fizice în fiecare zi, pentru a vă elibera de presiunea din muncă și studiu, discutați adesea cu prietenii în același timp, poate deschide mintea, îmbunătăți interesul și calitatea somnului.

ascultă niște muzică liniștitoare: aproximativ zece minute pentru a estima că spiritul tău se va stabiliza, așa că vei adormi curând.

devreme la culcare și devreme la trezire: saltea medicală. Acest lucru este foarte adevărat, deoarece dormind regulat la timp, este foarte important să te trezești la timp, deoarece ceasurile noastre biologice pot avea o oră regulată de culcare și de trezire, așa că atunci când vine timpul să dormim, adormim în mod natural.

alege o saltea confortabilă pentru a dormi: pentru a avea un somn bun, trebuie să alegi o saltea de înaltă calitate. Poate ajuta la stabilirea unei securități a sănătății în starea de somn. Atât dispozitivul de contenție, cât și cel de ameliorare a presiunii, mulți oameni pot avea dureri de spate și talie, deoarece salteaua dispozitivului de contenție nu este suficient de bună, din cauza spațiului dintre corp și saltea.