El somni és el condiment de la son?

El somni és el condiment de la son?

Els Estats Units, de la Universitat de Chicago a Clay Terman Lab Door i els estudiosos de Wolpert, han observat que la majoria dels nous subjectes que van arribar per primera vegada al laboratori del son, en la seva història de somni, sovint porten l'entorn real del laboratori del son de la novel·la als seus somnis de la trama. Evidentment, el canvi de les condicions de son es reflectirà en un somni.

i obtenir la il·luminació a la porta de Wolpert, i va dissenyar una sèrie d'experiments interessants. El mètode d'experimentació amb matalassos mèdics és molt senzill: canvien les condicions de l'entorn de son dels subjectes, i aquests obtindran el reflex corresponent en un somni. Tot l'experiment es divideix en tres parts: primer es dutxa amb aigua freda, després es fa llum forta i després es posa música. Els resultats mostren que els subjectes somien, només el 42% va utilitzar aigua, el 23% va utilitzar llum i el 9% va esmentar música. Aquestes dades no semblen gaire bones. L'experiment va confirmar la teoria "correcta", que creia que la vida de vigília i els somnis són complementaris en equilibri. Somniar realment és condiment per dormir, que nosaltres no ho fem. Tot i això, com podem millorar la qualitat del nostre son?

Cal tenir en compte que la qualitat física, un cos fort, pot fer que el son sigui molt normal, insisteixes a fer exercici cada dia, per alleujar la pressió a la feina i l'estudi, sovint xerra amb els amics alhora, pot obrir la ment, millorar l'interès i la qualitat del son.

Escolta música relaxant: uns deu minuts per estimar que el teu esperit s'estabilitzarà, de manera que aviat t'adormiràs.

d'hora al llit i d'hora per llevar-se: matalàs mèdic. Això és molt cert, perquè per dormir regularment a l'hora, és molt important llevar-se a l'hora, ja que els nostres rellotges biològics poden tenir una hora regular per anar a dormir i llevar-se, de manera que és hora de dormir i ens adormim de manera natural.

Trieu un matalàs còmode per dormir: per dormir bé, heu de triar un matalàs d'alta qualitat. Pot ajudar a establir una seguretat sanitària en l'estat de son. Tant el retenedor com l'alleujament de la pressió, molta gent que dorm pot tenir mal d'esquena a la cintura, si us plau, perquè el matalàs del retenedor no és prou bo, a causa de l'espai entre el cos i el matalàs.