Зүүд бол нойрны амтлагч мөн үү?

Зүүд бол нойрны амтлагч мөн үү?

Америкийн Нэгдсэн Улс, Чикагогийн их сургуулийн шавар терман лабораторийн хаалга, вольперт судлаачдын ажигласнаар ихэнх хүмүүс зүүдэндээ романы нойрны лабораторийн бодит орчныг зүүдэндээ зүүдэндээ оруулдаг. Унтах нөхцөл өөрчлөгдөх нь зүүдэнд тусгагдах нь ойлгомжтой.

болон гэгээрлийн wolpert-ийн хаалга олж авах, мөн сонирхолтой туршилтын цуврал зохион бүтээсэн. Эмнэлгийн матрасын туршилтын арга нь маш энгийн бөгөөд унтах орчны нөхцөл байдлыг өөрчлөх явдал бөгөөд энэ нь зүүдэндээ тохирох тусгалыг олж авах болно. Бүх туршилтыг гурван хэсэгт хувааж, эхлээд хүйтэн устай шүршүүрт оруулаад, дараа нь хүчтэй гэрэлтэй, дараа нь хөгжим тавьж, субьектуудын мөрөөдлийн тайланд үр дүн нь зөвхөн 42% ус, гэрэлд 23%, 9% нь дуу хөгжим дурдсан, эдгээр өгөгдөл нь тийм ч сайн биш юм шиг санагддаг. Туршилт нь "зөв" онол, тэр сэрүүн амьдрал, зүүд хоёрыг тэнцвэрт байдалд оруулдаг гэж бодсон болохыг баталсан. Үнэхээр нойрны амтлагчийг мөрөөддөг, бид тэгдэггүй. Гэсэн хэдий ч нойрны чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ?

Биеийн чанар, хүчирхэг бие нь нойрыг маш хэвийн болгодог, та өдөр бүр дасгал хийж, ажил, хичээлийнхээ дарамтыг тайлах, найз нөхөдтэйгөө зэрэг чатлах, сэтгэлээ нээж, нойрны сонирхол, чанарыг сайжруулах боломжтой гэдгийг анхаарна уу.

Тайвшруулах хөгжим сонс: арав орчим минутын турш таны сэтгэл санаа тогтворжих болно, тиймээс удалгүй унтлаа.

эрт унтах, эрт босох: эмнэлгийн гудас. Энэ нь маш үнэн юм, учир нь тогтмол унтах, энэ нь цаг тухайд нь босох нь маш чухал юм, бидний биеийн цаг нь тогтмол унтах цаг, өсөн нэмэгдэж буй цаг байх болно, тиймээс энэ нь байгалийн унтсан унтах цаг болсон.

тав тухтай матрас унтах: сайн унтаж амрах, өндөр чанартай матрас сонгох хэрэгтэй. Энэ нь нойрны төлөв байдалд эрүүл мэндийн аюулгүй байдлыг бий болгоход тусална. Хамгаалагч болон даралт намдаагч аль аль нь, олон хүн унтах үед бэлхүүс нь исгэлэн нуруугаар өвддөг тул матрасны матрас хангалтгүй, их бие болон гудас хоорондын зайнаас болж