Il-ħolma hija t-taħwir tal-irqad?

Il-ħolma hija t-taħwir tal-irqad?

L-Istati Uniti, tal-università ta’ Chicago fil-bieb tal-laboratorju tat-tafal Terman u l-istudjużi ta’ Wolpert innutaw li l-biċċa l-kbira tal-ewwel ġew fil-laboratorju tal-irqad ta’ suġġetti ġodda, fl-istorja tal-ħolm tagħhom, ħafna drabi jieħdu l-ambjent tar-realtà tal-laboratorju tal-irqad tar-rumanz fil-ħolm tagħhom fil-plott. Ovvjament, il-kundizzjonijiet tal-irqad jinbidlu se jiġu riflessi fil-ħolma.

u kiseb l-illuminazzjoni mill-bieb ta' Wolpert, u ddisinja serje ta' esperimenti interessanti. Il-metodu tal-esperiment tas-saqqu mediku huwa sempliċi ħafna, huwa li tbiddel il-kundizzjoni tal-ambjent tal-irqad tas-suġġett, u b'hekk jikseb ir-riflessjoni korrispondenti fil-ħolma. L-esperiment kollu huwa maqsum fi tliet partijiet, l-ewwel uża doċċa b'ilma kiesaħ, segwita minn dawl qawwi, u mbagħad poġġi l-mużika, ir-riżultati fir-rapport tal-ħolm tas-suġġetti, 42% biss semmew ilma, 23% fir-rigward tad-dawl, 9% semmew il-mużika, din id-dejta tidher li mhix tajba ħafna. L-esperiment ikkonferma li t-teorija 't-tajba', huwa ħaseb li l-ħajja mqajma u l-ħolm huma komplementari fil-bilanċ. Il-ħolma tassew torqod bħala taħwir, li aħna ma nagħmlux. Madankollu, kif nistgħu ntejbu aħjar il-kwalità tal-irqad tagħna?

Innota li l-kwalità fiżika, ġisem b'saħħtu, jistgħu jagħmlu l-irqad normali ħafna, tinsisti li tagħmel eżerċizzju kuljum, biex ittaffi l-pressjoni fix-xogħol u l-istudju tiegħek, spiss titkellem mal-ħbieb tiegħi fl-istess ħin, tista 'tiftaħ moħħok, ittejjeb l-interess u l-kwalità tal-irqad.

isma' xi mużika serħan il-moħħ: madwar għaxar minuti biex tistma li l-ispirtu tiegħek se jkun stabbilizzat, sabiex torqod malajr.

kmieni fis-sodda u kmieni biex tqum: saqqu mediku. Dan huwa minnu ħafna, għaliex l-irqad regolari fil-ħin, huwa importanti ħafna li tqum fil-ħin, jista 'jkun fl-arloġġi tal-ġisem tagħna li jkollhom ħin regolari ta' rqad u ħin ta' tqum, għalhekk kien wasal il-ħin biex torqod naturalment raqad.

agħżel saqqu komdu biex torqod: irqad tajjeb, trid tagħżel saqqu ta’ kwalità għolja. Jista' jgħin biex tiġi stabbilita sigurtà tas-saħħa fl-istat ta' rqad. Kemm ir-retainer kif ukoll is-serħan mill-pressjoni, ħafna nies jorqdu jista' jkollhom uġigħ fid-dahar u l-qadd, jekk jogħġbok, għax is-saqqu tar-retainer mhux tajjeb biżżejjed, bħala riżultat tal-ispazju bejn il-ġisem u s-saqqu