Ala ni seasoning ti orun?

Ala ni seasoning ti orun?

awọn United States, ti awọn University of Chicago ni amo terman lab enu ati wolpert ọjọgbọn ti woye, julọ akọkọ wá lati sun yàrá ti titun wonyen, ni won ala itan, igba ya awọn orun yàrá otito ayika ti aramada sinu si wọn ala ninu awọn Idite. O han ni, awọn ipo sisun yoo yipada ni ala.

ati ki o jèrè enlightenment wolpert ẹnu-ọna, ati ki o apẹrẹ kan lẹsẹsẹ ti awon ṣàdánwò. Ọna idanwo matiresi iṣoogun jẹ irọrun pupọ, ni lati yi ipo agbegbe oorun ti awọn koko-ọrọ pada, yoo gba irisi ti o baamu ni ala. Gbogbo ṣàdánwò ti pin si awọn ẹya mẹta, lo omi tutu ni akọkọ, tẹle pẹlu ina to lagbara, lẹhinna fi orin naa si, awọn esi ti o wa ninu awọn iroyin ala ti awọn koko-ọrọ, nikan 42% omi, 23% nigbati o ba de imọlẹ, 9% ti a mẹnuba orin, awọn data wọnyi dabi pe ko dara julọ. Awọn ṣàdánwò jerisi pe awọn 'ọtun' yii, o ro awọn titaji aye ati awọn ala ni o wa tobaramu ninu awọn iwọntunwọnsi. Ala gan sun seasoning, wipe a se ko. Sibẹsibẹ, bawo ni a ṣe le mu didara oorun wa dara si?

akiyesi ni wipe awọn ti ara didara, lagbara ara, le ṣe orun gan deede, o ta ku lati ya idaraya ni gbogbo ọjọ, lati ran lọwọ titẹ ni won ise ati iwadi, igba iwiregbe pẹlu awọn ọrẹ mi ni akoko kanna, le ṣii okan, mu awọn anfani ati awọn didara ti orun.

Tẹtisi orin itunu diẹ: ni ayika iṣẹju mẹwa lati ṣe iṣiro ẹmi rẹ yoo jẹ iduroṣinṣin, nitorinaa laipẹ sun oorun.

ni kutukutu ibusun ati ni kutukutu lati dide: matiresi iṣoogun. Eyi jẹ otitọ pupọ, nitori sisun deede ni akoko, o ṣe pataki pupọ lati dide ni akoko, o le wa ninu awọn aago ara wa ni akoko sisun deede ati akoko ti nyara, nitorina o jẹ akoko lati sùn nipa ti oorun.

yan a itura matiresi orun: ni kan ti o dara orun, gbọdọ yan a ga didara matiresi. O le ṣe iranlọwọ lati ṣeto aabo ilera ni ipo oorun. Mejeeji idaduro ati iderun titẹ, ọpọlọpọ eniyan ti o sun le ni ikun ekan ẹhin, jọwọ, nitori matiresi ti idaduro ko dara to, nitori abajade aaye laarin ara ati matiresi