សុបិន​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​នៃ​ដំណេក?

សុបិន​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​នៃ​ដំណេក?

សហរដ្ឋអាមេរិក នៃសកលវិទ្យាល័យ Chicago ក្នុង clay terman lab lab និងអ្នកប្រាជ្ញ wolpert បានកត់សម្គាល់ឃើញថា ភាគច្រើនបានមកដេកបន្ទប់ពិសោធន៍នៃមុខវិជ្ជាថ្មីៗ នៅក្នុងរឿងសុបិនរបស់ពួកគេ ជារឿយៗយកបរិយាកាសនៃបន្ទប់ពិសោធន៍នៃរឿងប្រលោមលោកទៅក្នុងសុបិនរបស់ពួកគេនៅក្នុងរឿង។ ជាក់ស្តែងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃការគេងនឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសុបិនមួយ។

និងទទួលបានការត្រាស់ដឹងរបស់ wolpert និងបានរចនាស៊េរីនៃការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ វិធីសាស្ត្រពិសោធន៍ពូកពេទ្យគឺសាមញ្ញណាស់ គឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទនៃការគេង ស្ថានភាពបរិស្ថាន វានឹងទទួលបាននូវការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងសុបិនមួយ។ ការពិសោធន៍ទាំងមូលចែកចេញជាបីផ្នែក ប្រើទឹកត្រជាក់ជាមុនសិន បន្តដោយពន្លឺខ្លាំង ហើយបន្ទាប់មកដាក់ភ្លេង លទ្ធផលក្នុងរបាយការណ៍សុបិនរបស់ប្រធានបទ ទឹកតែ 42% ទឹក 23% ពេលមានពន្លឺ 9% តន្ត្រីដែលបានរៀបរាប់ ទិន្នន័យទាំងនេះហាក់ដូចជាមិនសូវល្អទេ។ ការពិសោធន៍បានបញ្ជាក់ថាទ្រឹស្ដី 'ត្រឹមត្រូវ' គាត់គិតថាជីវិតដែលភ្ញាក់ពីគេង និងសុបិនគឺបំពេញបន្ថែមនៅក្នុងតុល្យភាព។ សុបិន្តពិតជាដេកលក់គ្រឿងទេសដែលយើងមិនធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង?

ចំណាំគឺថា គុណភាពរាងកាយរឹងមាំ អាចធ្វើឱ្យគេងបានធម្មតា អ្នកទទូចឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធក្នុងការងារ និងការសិក្សា ជជែកជាមួយមិត្តភ័ក្តិឱ្យបានញឹកញាប់ អាចបើកចិត្ត បង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍ និងគុណភាពនៃការគេង។

ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ប្រហែលដប់នាទីដើម្បីប៉ាន់ស្មានថាស្មារតីរបស់អ្នកនឹងមានលំនឹង ដូច្នេះឆាប់គេងលក់។

ឆាប់ចូលគេង និងឆាប់ក្រោក : ពូកពេទ្យ។ នេះជាការពិតណាស់ ពីព្រោះការគេងឱ្យទាន់ពេលវេលា វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការក្រោកពីដំណេកឱ្យទាន់ពេលវេលា អាចជានាឡិកាក្នុងរាងកាយរបស់យើងមានម៉ោងចូលគេងធម្មតា និងម៉ោងក្រោកឡើង ដូច្នេះហើយបានជាដល់ពេលគេងដោយធម្មជាតិ។

ជ្រើសរើស​ពូក​ដែល​មាន​ផាសុកភាព៖ ត្រូវ​តែ​ជ្រើសរើស​ពូក​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់។ វាអាចជួយបង្កើតសន្តិសុខសុខភាពក្នុងស្ថានភាពគេង។ ទាំង Retainer ទាំងសំពាធ មនុស្សជាច្រើនគេងអាចឈឺចង្កេះ សូមមេត្តា ព្រោះពូក Retainer មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាលទ្ធផលនៃចន្លោះរវាងដងខ្លួន និងពូក