رویا چاشنی خواب است؟

رویا چاشنی خواب است؟

محققان دانشگاه شیکاگو در ایالات متحده، در آزمایشگاه کلی ترمن و ولپرت، متوجه شده‌اند که اکثر سوژه‌های جدید، ابتدا در داستان خواب خود به آزمایشگاه خواب می‌روند و اغلب محیط واقعیت آزمایشگاه خواب رمان را در طرح داستان به رویاهای خود می‌برند. بدیهی است که تغییر شرایط خواب در خواب منعکس خواهد شد.

و به دست آوردن روشنگری درِ ولپرت، و یک سری آزمایش جالب طراحی کرد. روش آزمایش تشک طبی بسیار ساده است، به این صورت که شرایط محیط خواب آزمودنی‌ها را تغییر می‌دهند، و بازتاب مربوطه را در خواب مشاهده می‌کنند. کل آزمایش به سه بخش تقسیم شد، ابتدا از دوش آب سرد استفاده شد، سپس نور شدید اعمال شد و سپس موسیقی قرار داده شد. نتایج گزارش خواب افراد نشان داد که تنها ۴۲٪ آب، ۲۳٪ نور و ۹٪ موسیقی را ذکر کردند. به نظر می‌رسد این داده‌ها خیلی خوب نیستند. این آزمایش تایید کرد که نظریه «درست» است، او فکر می‌کرد که زندگی بیداری و رویاها در تعادل مکمل یکدیگر هستند. رویا واقعاً چاشنی خواب است، که ما این کار را نمی‌کنیم. با این حال، چگونه کیفیت خواب خود را بهتر کنیم؟

توجه داشته باشید که کیفیت فیزیکی، بدن قوی، می‌تواند خواب را بسیار طبیعی کند، شما اصرار دارید که هر روز ورزش کنید تا فشار کار و تحصیل خود را کاهش دهید، اغلب همزمان با دوستانم گپ می‌زنم، می‌تواند ذهن را باز کند، علاقه و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید: حدود ده دقیقه طول می‌کشد تا روحیه‌تان تثبیت شود، بنابراین خیلی زود به خواب خواهید رفت.

زود خوابیدن و زود بیدار شدن: تشک طبی. این کاملاً درست است، زیرا خواب منظم و به موقع، بیدار شدن به موقع بسیار مهم است، می‌تواند در ساعت بدن ما باشد که زمان خواب و بیداری منظمی داشته باشد، بنابراین وقتی زمان خواب فرا رسید، به طور طبیعی به خواب رفتیم.

یک تشک راحت برای خواب انتخاب کنید: برای داشتن یک خواب خوب، باید یک تشک با کیفیت بالا انتخاب کنید. می‌تواند به ایجاد امنیت سلامتی در حالت خواب کمک کند. چه در مورد نگهدارنده و چه در مورد کاهش فشار، بسیاری از افراد هنگام خواب ممکن است دچار کمردرد شوند، لطفاً، زیرا تشک نگهدارنده به دلیل فضای بین بدن و تشک به اندازه کافی خوب نیست.