ਕੀ ਸੁਪਨਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ?

ਕੀ ਸੁਪਨਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ?

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ, ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਲੇਅ ਟਰਮੈਨ ਲੈਬ ਡੋਰ ਅਤੇ ਵੁਲਪਰਟ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਆਏ ਸਨ, ਆਪਣੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਨਾਵਲ ਦੇ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਹਕੀਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪਲਾਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਵੁਲਪਰਟ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ, ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ। ਮੈਡੀਕਲ ਗੱਦੇ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੰਗੀਤ ਪਾਓ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ, ਸਿਰਫ 42% ਪਾਣੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ 23%, 9% ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਡੇਟਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ 'ਸਹੀ' ਸਿਧਾਂਤ, ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜਾਗਦਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਹਨ। ਸੁਪਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਨ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਸੁਖਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ: ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਓ।

ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਲਈ: ਮੈਡੀਕਲ ਗੱਦਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣਾ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਂ ਗਿਆ।

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦੇ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਚੁਣੋ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਟੇਨਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੋਵੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਖਟਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਟੇਨਰ ਦਾ ਗੱਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ।