के सपना निद्राको स्वादिष्ट परिकार हो?

के सपना निद्राको स्वादिष्ट परिकार हो?

संयुक्त राज्य अमेरिका, शिकागो विश्वविद्यालयको क्ले टर्मन ल्याब डोर र वोल्पर्टका विद्वानहरूले याद गरेका छन्, धेरैजसो पहिलो पटक नयाँ विषयहरूको निद्रा प्रयोगशालामा आएका थिए, उनीहरूको सपनाको कथामा, प्रायः उपन्यासको निद्रा प्रयोगशाला वास्तविकता वातावरणलाई कथानकमा उनीहरूको सपनाहरूमा लैजान्छन्। स्पष्ट रूपमा, सुत्ने अवस्थाको परिवर्तन सपनामा प्रतिबिम्बित हुनेछ।

र वोल्पर्टको ढोकाबाट ज्ञान प्राप्त गरे, र रोचक प्रयोगहरूको श्रृंखला डिजाइन गरे। चिकित्सा गद्दा प्रयोग विधि धेरै सरल छ, विषयहरूको निद्रा वातावरण अवस्था परिवर्तन गर्न हो, यसले सपनामा सम्बन्धित प्रतिबिम्ब प्राप्त गर्नेछ। सम्पूर्ण प्रयोगलाई तीन भागमा विभाजन गरिएको छ, पहिले चिसो पानीको नुहाउने, त्यसपछि बलियो प्रकाश, र त्यसपछि संगीत राख्नुहोस्, विषयहरूको सपना रिपोर्टमा नतिजा, केवल ४२% पानी, प्रकाशमा आउँदा २३%, ९% ले संगीत उल्लेख गरे, यी तथ्याङ्कहरू धेरै राम्रो देखिँदैनन्। प्रयोगले 'सही' सिद्धान्तलाई पुष्टि गर्‍यो, उनले सोचेका थिए कि जागृत जीवन र सपनाहरू सन्तुलनमा पूरक हुन्। सपना साँच्चै निद्राको मसला हो, जुन हामी गर्दैनौं। यद्यपि, हाम्रो निद्राको गुणस्तर कसरी राम्रो बनाउने?

ध्यान दिनुहोस् कि शारीरिक गुणस्तर, बलियो शरीर, निद्रालाई धेरै सामान्य बनाउन सक्छ, तपाईं हरेक दिन व्यायाम गर्न जोड दिनुहुन्छ, उनीहरूको काम र अध्ययनमा दबाब कम गर्न, प्रायः मेरा साथीहरूसँग एकै समयमा कुराकानी गर्न, दिमाग खोल्न, रुचि र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।

केही सुखदायक संगीत सुन्नुहोस्: लगभग दस मिनेट अनुमान गर्नुहोस् कि तपाईंको आत्मा स्थिर हुनेछ, त्यसैले चाँडै निदाउनुभयो।

चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने: मेडिकल गद्दा। यो एकदमै सत्य हो, किनकि नियमित समयमा सुत्नु, समयमै उठ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, हाम्रो शरीरको घडीमा नियमित सुत्ने र उठ्ने समय हुन सक्छ, त्यसैले सुत्ने समय स्वाभाविक रूपमा निदाउनु हो।

आरामदायी गद्दा छान्नुहोस्: राम्रो निद्रा लिनुहोस्, उच्च गुणस्तरको गद्दा छान्नुहोस्। यसले निद्राको अवस्थामा स्वास्थ्य सुरक्षा स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रिटेनर र प्रेसर रिलीफ दुवै, धेरै मानिसहरू सुत्दा कम्मर खट्टा ढाड दुख्न सक्छ, कृपया, किनभने रिटेनरको गद्दा पर्याप्त राम्रो छैन, शरीर र गद्दा बीचको ठाउँको परिणामस्वरूप।