Kas uni maitsestab und?

Kas uni maitsestab und?

Ameerika Ühendriikides on Chicago ülikooli savilabori ukse ja Wolperti teadlased märganud, et enamik uutest katsealustest tulid oma unenäojutus esmakordselt unelabori reaalsuse keskkonnaga sageli oma unenägudesse. Ilmselgelt kajastuvad unetingimuste muutused unenäos.

ja saavutama valgustatuse Wolperti ukse kaudu ning kavandanud rea huvitavaid katseid. Meditsiinilise madratsiga katsetamise meetod on väga lihtne: tuleb muuta katsealuse unekeskkonda ja saada vastav peegeldus unenäos. Kogu katse jaguneb kolmeks osaks: esmalt kasutatakse külma veega dušši, seejärel tugevat valgust ja seejärel pannakse muusika. Katsealuste unenägudes näitavad tulemused, et ainult 42% kasutab vett, 23% valguse osas, 9% mainib muusikat, need andmed ei tundu eriti head. Katse kinnitas, et „õige“ teooria kohaselt on ärkvelolek ja unenäod teineteist täiendavad. Unistus on tõesti une maitsestamine, mida me ei tee. Aga kuidas saaksime oma une kvaliteeti veelgi parandada?

Märkus on see, et füüsiline kvaliteet ja tugev keha võivad muuta une väga normaalseks, nõuate iga päev treenimist, et leevendada töö ja õppimise pinget, vestelda sageli samal ajal sõpradega, see võib avada meelt, parandada huvi ja une kvaliteeti.

Kuula rahustavat muusikat: umbes kümme minutit, et hinnata oma meeleolu stabiliseerumist, nii et varsti uinuks.

Varajane magamaminek ja vara ärkamine: meditsiiniline madrats. See on väga tõsi, sest regulaarse õigeaegse magamamineku korral on väga oluline õigel ajal ärgata, sest meie kehakelladel võib olla regulaarne magamamineku ja ärkamise aeg, nii et uneaeg saabus ja uinus loomulikult.

Valige mugav madrats: hea une saamiseks peate valima kvaliteetse madratsi. See aitab luua terviseturvalisust uneolekus. Nii kinnitusvahend kui ka rõhu leevendaja – paljudel inimestel võib magades olla vöökoha ja seljavalu, sest kinnitusmadrats ei ole piisavalt hea keha ja madratsi vahelise ruumi tõttu.