Ametsa loaren ongailua al da?

Ametsa loaren ongailua al da?

Ameriketako Estatu Batuetan, Chicagoko Unibertsitateko Clay Terman Lab Door-ekoek eta Wolpert-eko jakintsuek ohartu dira gehienek lehen aldiz lo laborategira etorri direla subjektu berrien lo laborategira, beren ametsen istorioan, askotan eleberriko lo laborategiko errealitate-ingurunea beren ametsetan sartzen dutela argumentuan. Jakina, lo egiteko baldintzen aldaketak amets batean islatuko dira.

eta argitasuna lortu Wolpert-en atea, eta esperimentu interesgarri sorta bat diseinatu zuen. Medikuntzako koltxoi esperimentu metodoa oso sinplea da, subjektuak lo egiteko ingurunearen baldintzak aldatzean datza, eta horrek amets batean dagokion isla lortuko du. Esperimentu osoa hiru zatitan banatuta dago, lehenik ur hotzeko dutxa erabili, ondoren argi indartsua, eta gero musika jarri. Subjektuen ametsen emaitzen arabera, % 42k ura bakarrik aipatu zuten, % 23k argiari dagokionez, % 9k musika aipatu zuten, datu hauek ez dirudite oso onak. Esperimentuak baieztatu zuen "teoria zuzena" zela, uste baitzuen esna-bizitza eta ametsak osagarriak direla orekan. Ametsak benetan lo egiteko ongailua da, guk ez duguna. Hala ere, nola hobetu dezakegu gure loaren kalitatea?

Kontuan izan gorputz sendoak eta kalitate fisikoak loa oso normala egin dezaketela, egunero ariketa fisikoa egitea eskatzen baduzu, lanean eta ikasketetan presioa arintzeko, maiz lagunekin aldi berean berriketan aritzen bazara, adimena ireki, interesa eta loaren kalitatea hobetu ditzakeela.

Entzun musika lasaigarria: hamar minutu inguru zure espiritua egonkortuko dela kalkulatzeko, beraz, laster loak hartuko du.

goiz oheratu eta goiz jaiki: koltxoi medikoa. Oso egia da hau, garaiz lo egiteko orduan oso garrantzitsua baita garaiz jaikitzea, gure gorputz-erlojuek oheratzeko eta jaikitzeko ordu erregularrak izan ditzaketelako, beraz, lo egiteko ordua zenean naturalki loak hartzen zuen.

Aukeratu koltxoi eroso bat lo egiteko: ondo lo egin, kalitate handiko koltxoi bat aukeratu behar da. Loaren egoeran osasun-segurtasuna ezartzen lagun dezake. Bai atxikitzailea bai presioaren arintzea, jende askok gerriko eta bizkarreko mina izan dezake lo, mesedez, atxikitzailearen koltxoia ez baita nahikoa ona, gorputzaren eta koltxoiaren arteko tartearen ondorioz.