क्या स्वप्न नींद का मसाला है?

क्या स्वप्न नींद का मसाला है?

संयुक्त राज्य अमेरिका, शिकागो विश्वविद्यालय के क्ले टर्मन लैब डोर और वोलपर्ट विद्वानों ने देखा है, कि सबसे पहले नए विषयों की नींद प्रयोगशाला में आया था, उनके सपने की कहानी में, अक्सर उपन्यास की नींद प्रयोगशाला वास्तविकता के माहौल को अपने सपनों में साजिश में ले जाते हैं। जाहिर है, नींद की स्थिति में परिवर्तन सपने में प्रतिबिंबित होगा।

और ज्ञान प्राप्त वोलपर्ट के दरवाजे, और दिलचस्प प्रयोग की एक श्रृंखला तैयार की। मेडिकल गद्दा प्रयोग विधि बहुत सरल है, विषय की नींद पर्यावरण की स्थिति को बदलने के लिए है, यह एक सपने में इसी प्रतिबिंब मिल जाएगा। पूरे प्रयोग को तीन भागों में विभाजित किया गया है, पहले ठंडे पानी की बौछार का उपयोग करें, उसके बाद मजबूत प्रकाश डालें, और फिर संगीत डालें, विषयों की सपनों की रिपोर्ट में परिणाम, केवल 42% पानी, 23% जब यह प्रकाश में आता है, 9% ने संगीत का उल्लेख किया, ये डेटा बहुत अच्छा नहीं लगता है। प्रयोग ने इस 'सही' सिद्धांत की पुष्टि की, उन्होंने सोचा कि जागृत जीवन और स्वप्न संतुलन में पूरक हैं। सपने वास्तव में नींद का मसाला हैं, जो हम नहीं करते। हालाँकि, हमारी नींद की गुणवत्ता को बेहतर कैसे बनाया जाए?

ध्यान दें कि शारीरिक गुणवत्ता, मजबूत शरीर, नींद को बहुत सामान्य बना सकता है, आप हर दिन व्यायाम करने पर जोर देते हैं, अपने काम और अध्ययन में दबाव को दूर करने के लिए, अक्सर एक ही समय में अपने दोस्तों के साथ चैट करते हैं, दिमाग खोल सकते हैं, रुचि और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

कुछ सुखदायक संगीत सुनें: लगभग दस मिनट तक ऐसा करने से आपकी आत्मा स्थिर हो जाएगी, जिससे आप जल्द ही सो जाएंगे।

जल्दी सोना और जल्दी उठना: मेडिकल गद्दा। यह बिल्कुल सच है, क्योंकि नियमित रूप से समय पर सोना, समय पर उठना बहुत जरूरी है, हो सकता है कि हमारे शरीर की घड़ियों में सोने और उठने का एक नियमित समय हो, इसलिए स्वाभाविक रूप से सोने का समय आ गया।

आरामदायक नींद के लिए गद्दे का चयन करें: अच्छी नींद के लिए उच्च गुणवत्ता वाला गद्दा चुनना चाहिए। यह नींद की अवस्था में स्वास्थ्य सुरक्षा स्थापित करने में मदद कर सकता है। रिटेनर और दबाव से राहत दोनों, कई लोगों को सोते समय कमर दर्द हो सकता है, कृपया, क्योंकि रिटेनर का गद्दा पर्याप्त अच्छा नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर और गद्दे के बीच जगह होती है