خواب نیند کی مسالا ہے؟

خواب نیند کی مسالا ہے؟

ریاستہائے متحدہ، شکاگو یونیورسٹی کے کلے ٹرمن لیب کے دروازے اور وولپرٹ اسکالرز نے نوٹ کیا ہے، سب سے پہلے نئے مضامین کی نیند لیبارٹری میں آئے، اپنی خوابوں کی کہانی میں، اکثر ناول کی نیند لیبارٹری کے حقیقت کے ماحول کو اپنے خوابوں میں لے جاتے ہیں۔ ظاہر ہے، نیند کے حالات میں تبدیلی خواب میں ظاہر ہوگی۔

اور وولپرٹ کے دروازے پر روشنی ڈالی، اور دلچسپ تجربات کی ایک سیریز کو ڈیزائن کیا۔ طبی توشک تجربہ طریقہ بہت آسان ہے، مضامین نیند کے ماحول کی حالت کو تبدیل کرنا ہے، یہ خواب میں اسی کی عکاسی حاصل کرے گا. پورے تجربے کو تین حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے، پہلے ٹھنڈے پانی کے شاور کا استعمال کریں، اس کے بعد تیز روشنی، اور پھر میوزک لگائیں، مضامین کے خوابوں کی رپورٹ میں نتائج صرف 42 فیصد پانی، 23 فیصد جب روشنی میں آتے ہیں، 9 فیصد نے موسیقی کا ذکر کیا، یہ اعداد و شمار بہت اچھے نہیں لگتے۔ تجربے نے اس بات کی تصدیق کی کہ 'صحیح' نظریہ، اس نے سوچا کہ جاگتی زندگی اور خواب توازن میں تکمیلی ہیں۔ خواب واقعی نیند مسالا، کہ ہم نہیں کرتے. تاہم، کس طرح بہتر ہماری نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے؟

نوٹ یہ ہے کہ جسمانی معیار، مضبوط جسم، نیند کو بہت نارمل بنا سکتا ہے، آپ روزانہ ورزش کرنے پر اصرار کرتے ہیں، ان کے کام اور مطالعہ کے دباؤ کو دور کرنے کے لیے، اکثر اپنے دوستوں کے ساتھ ایک ہی وقت میں بات چیت کرتے ہیں، ذہن کھول سکتے ہیں، دلچسپی اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

کچھ آرام دہ موسیقی سنیں: لگ بھگ دس منٹ کے لگ بھگ آپ کی روح مستحکم ہو جائے گی، اتنی جلدی سو گیا۔

بستر پر جلدی اور جلدی اٹھنا: طبی توشک۔ یہ بہت سچ ہے، کیونکہ وقت پر باقاعدگی سے سونا، وقت پر اٹھنا بہت ضروری ہے، ہمارے جسم کی گھڑیوں میں سونے کا باقاعدہ وقت اور اٹھنے کا وقت ہو سکتا ہے، اس لیے قدرتی طور پر سونے کا وقت تھا۔

ایک آرام دہ اور پرسکون توشک نیند کا انتخاب کریں: ایک اچھی نیند ہے، ایک اعلی معیار کے توشک کا انتخاب کرنا ضروری ہے. یہ نیند کی حالت میں صحت کی حفاظت قائم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ریٹینر اور پریشر ریلیف دونوں، بہت سے لوگوں کی نیند میں کمر میں کھٹی کمر میں درد ہو سکتا ہے، براہ کرم، کیونکہ ریٹینر کا توشک کافی اچھا نہیں ہے، جسم اور گدے کے درمیان جگہ کی وجہ سے