An é an aisling blas an chodladh?

An é an aisling blas an chodladh?

Thug scoláirí Ollscoil Chicago i gcré, Terman Lab Door agus Wolpert faoi deara gur tháinig formhór na ndaoine nua chuig an saotharlann codlata ar dtús, agus go minic, ina scéal aislingeach, go dtógfadh siad timpeallacht réaltachta na saotharlainne codlata san úrscéal isteach ina n-aislingí sa phlota. Ar ndóigh, léireofar athrú ar dhálaí codlata i mbrionglóid.

agus soilsiú a fháil ar dhoras Wolpert, agus sraith turgnamh suimiúil a dhearadh. Tá an modh turgnaimh le haghaidh tocht leighis an-simplí, is é sin le rá, trí riocht na timpeallachta codlata a athrú, gheobhaidh tú an léiriú comhfhreagrach sa bhrionglóid. Tá an turgnamh ar fad roinnte ina thrí chuid, bain úsáid as cithfholcadh uisce fuar ar dtús, agus ansin solas láidir, agus ansin ceol. I dtuarascáil aislingí na n-ábhar, ní raibh ach 42% uisce ann, 23% maidir le solas, 9% ag lua ceol, agus ní cosúil go bhfuil na sonraí seo rómhaith. Dheimhnigh an turgnamh gurbh í an teoiric 'cheart' í, cheap sé go raibh an saol dúiseachta agus na brionglóidí comhlántach sa chothromaíocht. Brionglóid i ndáiríre ag cur blas codlata, nach ndéanaimid. Ach, conas is féidir linn feabhas a chur ar cháilíocht ár gcodladh?

Tabhair faoi deara gur féidir le cáilíocht fhisiciúil, corp láidir, codladh a dhéanamh an-gnáth, má éilíonn tú aclaíocht a dhéanamh gach lá, brú a mhaolú san obair agus sa staidéar, agus comhrá a dhéanamh le cairde go minic ag an am céanna, is féidir leis an intinn a oscailt, spéis agus cáilíocht codlata a fheabhsú.

Éist le ceol suaimhneach: thart ar dheich nóiméad le meastachán a dhéanamh go mbeidh do spiorad cobhsaí, mar sin thit tú i do chodladh go luath.

go moch a chodladh agus go moch éirí: tocht leighis. Is fíor go mór é seo, mar go gcodlaíonn muid go rialta in am, tá sé an-tábhachtach éirí in am, is féidir lenár gclog coirp am codlata agus éirí rialta a bheith acu, agus mar sin bhí sé in am dul a chodladh go nádúrtha.

roghnaigh tocht compordach le haghaidh codladh: codladh maith, ní mór tocht ardchaighdeáin a roghnú. Is féidir leis cabhrú le slándáil sláinte a bhunú sa stát codlata. An coinneálaí agus an faoiseamh brú araon, is féidir le go leor daoine a chodladh pian droma a bheith acu, le do thoil, mar nach bhfuil an tocht coinneálaí maith go leor, mar thoradh ar an spás idir an corp agus an tocht.