Sonĝo estas la spico de dormo?

Sonĝo estas la spico de dormo?

Usono, de la Universitato de Ĉikago en Clay Terman Lab Door kaj Wolpert-akademiuloj rimarkis, ke plej multaj unue venis al dormlaboratorio de novaj subjektoj, en sia sonĝrakonto, ofte prenas la dormlaboratorian realecan medion de la romano en siajn sonĝojn en la intrigo. Evidente, ŝanĝo de dormkondiĉoj speguliĝos en sonĝo.

kaj akiri klerismon ĉe la pordo de Wolpert, kaj desegnis serion da interesaj eksperimentoj. La metodo de la eksperimento pri medicina matraco estas tre simpla. Ĝi signifas ŝanĝi la dormkondiĉojn de la subjekto, kaj tiel ricevi la respondan reflekton en la sonĝo. La tuta eksperimento estas dividita en tri partojn, unue duŝu per malvarma akvo, poste per forta lumo, kaj poste metu muzikon. Laŭ la rezultoj, en la sonĝoj de la subjektoj, nur 42% menciis akvon, 23% pri lumo, 9% menciis muzikon, kaj ĉi tiuj datumoj ŝajnas ne tre bonaj. La eksperimento konfirmis la "ĝustan" teorion, li pensis, ke la maldorma vivo kaj sonĝoj estas komplementaj en la ekvilibro. Sonĝo vere dormas spicaĵon, tion ni ne faras. Tamen, kiel pli bone plibonigi la kvaliton de nia dormo?

Notu, ke la fizika kvalito, forta korpo, povas igi dormon tre normala, vi insistas fari ekzercadon ĉiutage, por malpezigi premon en via laboro kaj studado, ofte babili kun viaj amikoj samtempe, povas malfermi la menson, plibonigi la intereson kaj la kvaliton de dormo.

aŭskultu iom da trankviliga muziko: ĉirkaŭ dek minutojn por taksi, ke via spirito stabiliĝos, do baldaŭ endormiĝos.

frue enlitiĝi kaj frue leviĝi: medicina matraco. Tio estas tre vera, ĉar regula dormo ĝustatempe, estas tre grave leviĝi ĝustatempe, povas esti en niaj biologiaj horloĝoj havi regulan enlitiĝon kaj leviĝon, do estis tempo dormi nature endormiĝi.

elektu komfortan matracon dormon: dormu bone, devas elekti altkvalitan matracon. Ĝi povas helpi establi sansekurecon en la dormstato. Kaj retenilo kaj premreduktilo, multaj homoj dormas kaj povas havi taliodoloron, bonvolu, ĉar la matraco de la retenilo ne estas sufiĉe bona, pro la spaco inter la korpo kaj la matraco.