સ્વપ્ન એ ઊંઘનો સ્વાદ છે?

સ્વપ્ન એ ઊંઘનો સ્વાદ છે?

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ, યુનિવર્સિટી ઓફ શિકાગો ઇન ક્લે ટર્મન લેબ ડોર અને વોલ્પર્ટના વિદ્વાનોએ નોંધ્યું છે કે, મોટાભાગના લોકો પ્રથમ નવા વિષયોની સ્લીપ લેબોરેટરીમાં આવ્યા હતા, તેમની સ્વપ્ન વાર્તામાં, ઘણીવાર નવલકથાના સ્લીપ લેબોરેટરી વાસ્તવિકતા વાતાવરણને પ્લોટમાં તેમના સપનામાં લઈ જાય છે. સ્વાભાવિક છે કે, ઊંઘની સ્થિતિમાં ફેરફાર સ્વપ્નમાં પ્રતિબિંબિત થશે.

અને વોલ્પર્ટના દરવાજા પર જ્ઞાન મેળવ્યું, અને રસપ્રદ પ્રયોગોની શ્રેણી ડિઝાઇન કરી. તબીબી ગાદલું પ્રયોગ પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે, વિષયોની ઊંઘની પર્યાવરણની સ્થિતિ બદલવા માટે છે, તે સ્વપ્નમાં અનુરૂપ પ્રતિબિંબ મેળવશે. આખો પ્રયોગ ત્રણ ભાગમાં વહેંચાયેલો છે, પહેલા ઠંડા પાણીનો ફુવારો વાપરો, ત્યારબાદ મજબૂત પ્રકાશ, અને પછી સંગીત મૂકો, વિષયોના સ્વપ્ન અહેવાલમાં પરિણામો, ફક્ત 42% પાણી, જ્યારે તે પ્રકાશમાં આવે છે ત્યારે 23%, 9% સંગીતનો ઉલ્લેખ કરે છે, આ ડેટા ખૂબ સારો નથી લાગતો. પ્રયોગે પુષ્ટિ આપી કે 'સાચો' સિદ્ધાંત, તેમણે વિચાર્યું કે જાગૃત જીવન અને સપના સંતુલનમાં પૂરક છે. સ્વપ્ન ખરેખર ઊંઘમાં મસાલા જેવું છે, જે આપણે નથી કરતા. જોકે, આપણી ઊંઘની ગુણવત્તા કેવી રીતે વધુ સારી રીતે સુધારવી?

નોંધ એ છે કે શારીરિક ગુણવત્તા, મજબૂત શરીર, ઊંઘને ખૂબ જ સામાન્ય બનાવી શકે છે, તમે દરરોજ કસરત કરવાનો આગ્રહ રાખો છો, તેમના કામ અને અભ્યાસમાં દબાણ દૂર કરો છો, ઘણીવાર મારા મિત્રો સાથે એક જ સમયે ગપસપ કરો છો, મન ખોલી શકો છો, રસ અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકો છો.

થોડું શાંત સંગીત સાંભળો: અંદાજ લગાવવા માટે લગભગ દસ મિનિટ, તમારો આત્મા સ્થિર થશે, તેથી જલ્દી સૂઈ જાઓ.

વહેલા સૂવું અને વહેલા ઉઠવું: મેડિકલ ગાદલું. આ વાત ખૂબ જ સાચી છે, કારણ કે નિયમિત સમયસર સૂવું, સમયસર ઉઠવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, આપણા શરીરની ઘડિયાળોમાં સૂવાનો અને ઉઠવાનો સમય નિયમિત હોઈ શકે છે, તેથી સૂવાનો સમય આવી ગયો અને સ્વાભાવિક રીતે ઊંઘ આવી ગઈ.

આરામદાયક ગાદલું પસંદ કરો: સારી ઊંઘ લો, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ગાદલા પસંદ કરવા જોઈએ. તે ઊંઘની સ્થિતિમાં આરોગ્ય સુરક્ષા સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. રીટેનર અને પ્રેશર રિલીફ બંને, ઘણા લોકો ઊંઘે છે ત્યારે કમરમાં દુખાવો થઈ શકે છે, કૃપા કરીને, કારણ કે રીટેનરનું ગાદલું પૂરતું સારું નથી, કારણ કે શરીર અને ગાદલા વચ્ચે જગ્યા છે.