Er en drøm søvnens krydderi?

Er en drøm søvnens krydderi?

USA, fra University of Chicago i Clay Terman Lab Door og Wolpert-forskere har bemærket, at de fleste først kom til søvnlaboratoriet for nye forsøgspersoner, i deres drømmehistorie, tager ofte søvnlaboratoriets virkelighedsmiljø fra romanen med ind i deres drømme i plottet. Det er klart, at ændringer i søvnforholdene vil afspejles i en drøm.

og opnå oplysning Wolperts dør, og designede en række interessante eksperimenter. Metoden med et medicinsk madraseksperiment er meget enkel. Ved at ændre forsøgspersonernes søvnmiljø vil de få den tilsvarende refleksion i drømmen. Hele eksperimentet er opdelt i tre dele. Først bruges et koldt brusebad, derefter et stærkt lys, og derefter musik. Resultaterne i forsøgspersonernes drømmerapport viser, at kun 42% vand er brugt, 23% lys, 9% musik. Disse data virker ikke særlig gode. Eksperimentet bekræftede den 'rigtige' teori, han mente, at det vågne liv og drømme komplementerer hinanden i balance. Drøm virkelig sovekrydderi, det gør vi ikke. Men hvordan kan vi forbedre vores søvnkvalitet bedst muligt?

Bemærk, at den fysiske kvalitet, en stærk krop, kan gøre søvnen meget normal. Hvis du insisterer på at motionere hver dag, for at aflaste presset i dit arbejde og studier, og ofte snakker med dine venner på samme tid, kan du åbne op for dit sind, forbedre interessen og søvnkvaliteten.

Lyt til noget beroligende musik: omkring ti minutter for at vurdere, om dit humør vil være stabiliseret, så faldt du hurtigt i søvn.

tidligt i seng og tidligt op: medicinsk madras. Dette er meget sandt, fordi regelmæssig søvn til tiden, det er meget vigtigt at stå op til tiden, da vores krops ure kan have en regelmæssig sengetid og opvågningstid, så det var tid til at sove naturligt.

Vælg en behagelig madras: Hvis du sover godt, skal du vælge en madras af høj kvalitet. Det kan hjælpe med at etablere en sundhedsmæssig sikkerhed i søvntilstanden. Både retainer og trykaflastning, mange mennesker kan have smerter i taljen og ryggen, fordi madrassen med retainer ikke er god nok på grund af pladsen mellem kroppen og madrassen.