Är drömmen sömnens krydda?

Är drömmen sömnens krydda?

USA, vid University of Chicago i Clay Terman Lab Door och Wolpert-forskare har lagt märke till att de flesta först kom till sömnlaboratoriet för nya försökspersoner, i sin drömberättelse, ofta tar med sig romanens sömnlaboratoriums verklighetsmiljö till sina drömmar i handlingen. Det är uppenbart att förändringar i sömnförhållandena kommer att återspeglas i en dröm.

och få upplysning Wolperts dörr, och utformade en serie intressanta experiment. Metoden för att experimentera med medicinska madrasser är mycket enkel. Genom att ändra försökspersonernas sömnmiljö kommer motsvarande reflektion i drömmen att ske. Hela experimentet är uppdelat i tre delar, först en kallvattendusch, följt av starkt ljus och sedan musik. Resultaten i försökspersonernas drömrapporter visade att endast 42 % använde vatten, 23 % använde ljus och 9 % använde musik. Dessa data verkar inte vara särskilt bra. Experimentet bekräftade att den "rätta" teorin, han trodde att det vakna livet och drömmarna kompletterar varandra i en jämvikt. Dröm verkligen sömnkrydda, det gör vi inte. Men hur kan vi förbättra vår sömnkvalitet på bästa sätt?

Observera att den fysiska kvaliteten, en stark kropp, kan göra sömnen mycket normal, att insistera på att motionera varje dag, för att lindra stressen i arbete och studier, att ofta prata med mina vänner samtidigt, kan öppna sinnet, förbättra intresset och sömnkvaliteten.

lyssna på lite lugnande musik: ungefär tio minuter för att uppskatta att ditt humör kommer att stabiliseras, så somnade snart.

tidigt i säng och tidigt upp: medicinsk madrass. Detta är mycket sant, eftersom regelbunden sömn i tid är mycket viktigt att gå upp i tid, det kan vara i våra kroppsklockor att ha en regelbunden läggdags och uppgångstid, så det var dags att sova och somna naturligt.

Välj en bekväm madrass: för att sova gott måste du välja en madrass av hög kvalitet. Det kan bidra till att etablera en hälsosäkerhet i sömntillståndet. Både retainer och tryckavlastning, många kan få ont i midjan och ryggen, tack vare att madrassens retainer inte är tillräckligt bra på grund av utrymmet mellan kroppen och madrassen.