Panaginip ang pampalasa ng pagtulog?

Panaginip ang pampalasa ng pagtulog?

Estados Unidos, ng unibersidad ng Chicago sa clay terman lab pinto at wolpert iskolar ay napansin, karamihan sa unang dumating sa pagtulog laboratoryo ng mga bagong paksa, sa kanilang panaginip kuwento, madalas na dalhin ang pagtulog laboratoryo katotohanan kapaligiran ng nobela sa kanilang mga pangarap sa balangkas. Malinaw, ang pagbabago sa mga kondisyon ng pagtulog ay makikita sa isang panaginip.

at makakuha ng paliwanag sa pinto ni wolpert, at nagdisenyo ng isang serye ng kawili-wiling eksperimento. Medikal na mattress eksperimento paraan ay napaka-simple, ay upang baguhin ang mga paksa pagtulog kondisyon ng kapaligiran, ito ay makakuha ng kaukulang pagmuni-muni sa isang panaginip. Ang buong eksperimento ay nahahati sa tatlong bahagi, gumamit muna ng malamig na tubig na shower, na sinusundan ng malakas na liwanag, at pagkatapos ay ilagay ang musika, ang mga resulta sa ulat ng mga pangarap ng mga paksa, 42% lamang ang tubig, 23% pagdating sa liwanag, 9% ang nabanggit na musika, ang mga datos na ito ay tila hindi masyadong maayos. Kinumpirma ng eksperimento na ang 'tamang' teorya, naisip niya na ang nakakagising na buhay at mga pangarap ay komplementaryo sa balanse. Dream talaga sleep seasoning, na hindi tayo. Gayunpaman, paano mas mahusay na mapabuti ang kalidad ng ating pagtulog?

Tandaan na ang pisikal na kalidad, malakas na katawan, ay maaaring gawing normal ang pagtulog, igiit mong mag-ehersisyo araw-araw, upang mapawi ang presyon sa kanilang trabaho at pag-aaral, madalas na makipag-chat sa aking mga kaibigan nang sabay-sabay, maaaring magbukas ng isip, mapabuti ang interes at kalidad ng pagtulog.

makinig sa ilang nakapapawing pagod na musika: humigit-kumulang sampung minuto upang tantiyahin ang iyong espiritu ay magiging matatag, kaya hindi nagtagal ay nakatulog.

maagang matulog at maagang bumangon: medikal na kutson. Ito ay tunay na totoo, dahil ang regular na pagtulog sa oras, ito ay napakahalaga upang makakuha ng up sa oras, ay maaaring sa aming mga orasan ng katawan ay may isang regular na oras ng pagtulog at pagtaas ng oras, kaya ito ay oras upang matulog natural nakatulog.

pumili ng kumportableng mattress sleep: magkaroon ng magandang pagtulog, dapat pumili ng mataas na kalidad na mattress. Makakatulong ito na magtatag ng seguridad sa kalusugan sa estado ng pagtulog. Parehong retainer at pressure relief, maraming tao ang natutulog ay maaaring magkaroon ng baywang na maasim na pananakit ng likod, mangyaring, dahil ang kutson ng retainer ay hindi sapat, bilang resulta ng espasyo sa pagitan ng katawan at ng kutson