חלום איז די געווירץ פון שלאף?

חלום איז די געווירץ פון שלאף?

די פאראייניגטע שטאטן, פון דער אוניווערסיטעט פון שיקאגא אין קליי טערמאן לאב טיר און וואָלפּערט געלערנטע האבן באמערקט, רוב זענען ערשט געקומען צו דער שלאף לאַבאָראַטאָריע פון נייע סוביעקטן, אין זייער חלום געשיכטע, נעמען אָפט די שלאף לאַבאָראַטאָריע פאַקט סביבה פון דעם ראָמאַן אין זייערע חלומות אין דער פּלאַנעווען. קלאר אז די ענדערונגען אין שלאָף-באַדינגונגען וועלן זיך אָפּשפּיגלען אין אַ חלום.

און באַקומען אויפקלערונג וואָלפּערט'ס טיר, און דיזיינד אַ סעריע פון אינטערעסאנטע עקספּערימענטן. די מעדיצינישע מאַטראַץ עקספּערימענט מעטאָדע איז זייער פּשוט, דאָס איז צו ענדערן די באדינגונגען פון דעם שלאָף סביבה, און דאָס וועט געבן די קאָרעספּאָנדירנדיקע אָפּשפּיגלונג אין חלום. דער גאנצער עקספערימענט איז צעטיילט אין דריי טיילן, מען ניצט ערשט א קאלט-וואסער שויער, דערנאך שטארק ליכט, און דערנאך לייגט מען אריין די מוזיק, די רעזולטאטן אין די סוביעקטן'ס חלומות באריכט, נאר 42% וואסער, 23% ווען עס קומט צו ליכט, 9% דערמאנען מוזיק, די דאטן זעען נישט אויס זייער גוט. דער עקספּערימענט האָט באַשטעטיקט אַז די 'ריכטיגע' טעאָריע, ער האָט געמיינט אַז דאָס וואַכע לעבן און חלומות זענען קאָמפּלעמענטאַר אין דער וואָג. חלום טאַקע שלאָף געווירץ, אַז מיר טוען נישט. אבער, ווי אזוי בעסער צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון אונדזער שלאָף?

באַמערקונג איז אַז די גשמיות קוואַליטעט, שטאַרקער קערפּער, קענען מאַכן שלאָפן זייער נאָרמאַל, איר באַשטיין צו נעמען געניטונג יעדן טאָג, צו באַפרייַען דרוק אין זייער אַרבעט און לערנען, אָפט שמועסן מיט מיין פריינט אין דער זעלביקער צייט, קענען עפענען גייַסט, פֿאַרבעסערן די אינטערעס און די קוואַליטעט פון שלאָפן.

הערט זיך צו צו באַרויִגנדיקע מוזיק: אַרום צען מינוט צו אָפּשאַצן אַז אייער גייסט וועט זיך סטאַביליזירן, אַזוי זענט איר באַלד איינגעשלאָפן.

פרי אין בעט און פרי אויפשטיין: מעדיצינישע מאַטראַץ. דאָס איז זייער אמת, ווײַל רעגולער שלאָף אין צײַט, איז זייער וויכטיק אויפֿצושטיין אין צײַט, ווײַל אונדזער קערפּער־קלאָק קען האָבן אַ רעגולערע שלאָף־ און אויפֿשטאַנד־צײַט, אַזוי איז עס צײַט צו שלאָפֿן נאַטירלעך אײַנגעשלאָפֿן.

קלייבט אַ באַקוועמע מאַטראַץ שלאָפן: האָט אַ גוטן שלאָף, מוזט קלייבן אַ הויך-קוואַליטעט מאַטראַץ. עס קען העלפֿן אויפֿשטעלן אַ געזונטהייט זיכערהייט אין שלאָף צושטאַנד. ביידע ריטיינער און דרוק רעליעף, אסאך מענטשן שלאָפן קענען האָבן טאַליע זויער רוקן ווייטיק, ביטע, ווייַל די מאַטראַץ פון ריטיינער איז נישט גוט גענוג, ווי אַ רעזולטאַט פון פּלאַץ צווישן דעם גוף און די מאַטראַץ.