Ko te moemoea te kakara o te moe?

Ko te moemoea te kakara o te moe?

te United States, o te whare wānanga o Chicago i roto i te uku terman taiwhanga tatau me te wolpert tohunga kua kite, te nuinga tuatahi i haere mai ki te taiwhanga moe o kaupapa hou, i roto i to ratou korero moemoea, maha tango i te taiao moe taiwhanga mooni o te pūrākau ki o ratou moemoea i roto i te wahi. Ko te tikanga, ka kitea nga huringa o te moe i roto i te moemoea.

ka whiwhi i te tatau o te wolpert whakamarama, ka hangaia he raupapa whakamatautau whakamere. He tino ngawari te tikanga whakamatautau mo te mate mate, ko te whakarereke i nga kaupapa mo te moe mo te taiao, ka whiwhi i te whakaata i roto i te moemoea. Kua wehea te katoa o te whakamatautau kia toru nga wahanga, whakamahia te ua wai matao i te tuatahi, ka whai i te marama kaha, katahi ka tuu i te puoro, ko nga hua i roto i nga moemoea o nga marau, ko te 42% anake te wai, 23% ina tae mai ki te marama, 9% te waiata i whakahuahia, ko enei raraunga kaore i tino pai. I whakapumautia e te whakamatautau ko te ariā 'tika', i whakaaro ia ko te ora oho me nga moemoea he taapiri i roto i te toenga. Moemoemoea tino moe whakakai, e kore tatou e mahi. Heoi, me pehea te whakapai ake i te kounga o to tatou moe?

tuhipoka ko e te kounga tinana, tinana kaha, ka taea e te moe tino noa, tohe koe ki te tango i te mahi i nga ra katoa, ki te whakaora i te pehanga i roto i a ratou mahi me te ako, he maha nga wa e korerorero ana ki aku hoa i te wa ano, ka taea te whakatuwhera i te hinengaro, te whakapai ake i te hiahia me te kounga o te moe.

whakarongo ki etahi waiata whakangawari: tata ki te tekau meneti ki te whakatau ka tau to wairua, no reira ka moe.

moata ki te moenga me te moata ki te maranga: mate hauora. Ko te tino pono tenei, no te mea te moe auau i runga i te wa, he mea tino nui ki te maranga i runga i te wa, ka taea i roto i to tatou tinana karaka i te wa moenga auau me te maranga wa, na ko te wa ki te moe fakanatula hinga moe.

whiriwhiria he moenga pai mo te moe: kia pai te moe, me whiriwhiri he moenga kounga teitei. Ka taea te awhina ki te whakarite i te haumarutanga hauora i roto i te ahua moe. E rua te pupuri me te pehanga awhina, he maha nga tangata e moe ana ka mamae te hope o te tuara, tena koa, na te mea kaore i te pai te moenga o te pupuri, na te mea he waahi kei waenganui i te tinana me te moenga.