هل الحلم هو توابل النوم؟

هل الحلم هو توابل النوم؟

وقد لاحظ علماء الولايات المتحدة في مختبر كلاي تيرمان بجامعة شيكاغو وولبرت أن معظم الأشخاص الذين جاؤوا أولاً إلى مختبر النوم كانوا أشخاصاً جدد، وفي قصة أحلامهم، غالباً ما يأخذون بيئة مختبر النوم الواقعية للرواية إلى أحلامهم في الحبكة. من الواضح أن تغير ظروف النوم سوف ينعكس في الحلم.

واكتسب التنوير من باب وولبرت، وصمم سلسلة من التجارب المثيرة للاهتمام. طريقة تجربة المرتبة الطبية بسيطة للغاية، وهي تغيير حالة بيئة نوم الشخص، وسيحصل على انعكاس مماثل في الحلم. تم تقسيم التجربة بأكملها إلى ثلاثة أجزاء، استخدم دش الماء البارد أولاً، متبوعًا بالضوء القوي، ثم وضع الموسيقى، وكانت النتائج في تقرير أحلام الأشخاص، 42٪ فقط من الماء، و23٪ عندما يتعلق الأمر بالضوء، و9٪ ذكروا الموسيقى، وهذه البيانات لا تبدو جيدة جدًا. وقد أكدت التجربة أن النظرية "الصحيحة"، حيث رأى أن الحياة اليقظة والأحلام متكاملتان في الميزان. الحلم الحقيقي هو النوم التوابل، التي لا نفعل. ولكن كيف يمكننا تحسين نوعية نومنا بشكل أفضل؟

لاحظ أن الجودة الجسدية والجسم القوي يمكن أن تجعل النوم طبيعيًا جدًا، وتصر على ممارسة التمارين الرياضية كل يوم لتخفيف الضغط في عملك ودراستك، وغالبًا ما تتحدث مع أصدقائي في نفس الوقت، يمكن أن تفتح العقل وتحسن الاهتمام ونوعية النوم.

استمع إلى بعض الموسيقى الهادئة: لمدة عشر دقائق تقريبًا، ستستقر روحك، فتنام سريعًا.

النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا: مرتبة طبية. هذا صحيح جدًا، لأن النوم المنتظم في الوقت المحدد، من المهم جدًا الاستيقاظ في الوقت المحدد، ويمكن أن يكون لدى ساعات أجسامنا وقت نوم ووقت استيقاظ منتظم، لذلك حان وقت النوم بشكل طبيعي.

اختر مرتبة مريحة للنوم: للحصول على نوم جيد، يجب اختيار مرتبة عالية الجودة. يمكن أن يساعد في إرساء الأمن الصحي في حالة النوم. كل من المثبت وتخفيف الضغط، يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من آلام الظهر في الخصر، من فضلك، لأن مرتبة المثبت ليست جيدة بما فيه الكفاية، نتيجة للمساحة بين الجسم والمرتبة