स्वप्न म्हणजे झोपेचा मसाला?

स्वप्न म्हणजे झोपेचा मसाला?

अमेरिकेतील, शिकागो विद्यापीठातील क्ले टर्मन लॅब डोअर आणि वोल्पर्टच्या विद्वानांनी लक्षात घेतले आहे की, बहुतेक जण पहिल्यांदाच नवीन विषयांच्या झोपेच्या प्रयोगशाळेत आले होते, त्यांच्या स्वप्नांच्या कथेत, कादंबरीच्या झोपेच्या प्रयोगशाळेतील वास्तवाच्या वातावरणाला कथानकात त्यांच्या स्वप्नांमध्ये घेऊन जातात. अर्थात, झोपेच्या परिस्थितीत होणारा बदल स्वप्नात दिसून येईल.

आणि वोल्पर्टच्या दाराचे ज्ञान मिळवले, आणि मनोरंजक प्रयोगांची मालिका तयार केली. वैद्यकीय गादी प्रयोग पद्धत खूप सोपी आहे, विषयांच्या झोपेच्या वातावरणाची स्थिती बदलणे, स्वप्नात त्याचे संबंधित प्रतिबिंब मिळेल. संपूर्ण प्रयोग तीन भागात विभागलेला आहे, प्रथम थंड पाण्याचा शॉवर वापरा, त्यानंतर तीव्र प्रकाश वापरा आणि नंतर संगीत द्या, विषयांच्या स्वप्नांच्या अहवालात निकाल, फक्त ४२% पाणी, प्रकाशात आल्यावर २३%, ९% संगीताचा उल्लेख केला, हा डेटा फारसा चांगला दिसत नाही. या प्रयोगाने 'योग्य' सिद्धांताची पुष्टी केली, त्याला वाटले की जागृत जीवन आणि स्वप्ने संतुलनात पूरक आहेत. स्वप्न खरोखर झोपेची मसाला, जी आपण करत नाही. तथापि, आपल्या झोपेची गुणवत्ता कशी सुधारायची?

लक्षात ठेवा की शारीरिक गुणवत्ता, मजबूत शरीर, झोप खूप सामान्य बनवू शकते, तुम्ही दररोज व्यायाम करण्याचा आग्रह धरता, त्यांच्या कामात आणि अभ्यासात दबाव कमी करण्यासाठी, एकाच वेळी माझ्या मित्रांशी गप्पा मारता, मन मोकळे करू शकते, आवड आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते.

काही सुखदायक संगीत ऐका: तुमचा आत्मा स्थिर होईल याचा अंदाज घेण्यासाठी सुमारे दहा मिनिटे, म्हणून लवकरच झोपी गेला.

लवकर झोपणे आणि लवकर उठणे: वैद्यकीय गादी. हे अगदी खरे आहे, कारण नियमित वेळेवर झोपणे, वेळेवर उठणे खूप महत्वाचे आहे, आपल्या शरीराच्या घड्याळात झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ नियमित असू शकते, त्यामुळे झोपेची वेळ आली आणि नैसर्गिकरित्या झोप लागली.

आरामदायी गादीवर झोपा: चांगली झोप घ्या, उच्च दर्जाची गादी निवडावी. झोपेच्या अवस्थेत आरोग्य सुरक्षा स्थापित करण्यास ते मदत करू शकते. रिटेनर आणि प्रेशर रिलीफ दोन्ही, अनेक लोकांच्या झोपेमुळे कंबरदुखी होऊ शकते, कृपया, कारण रिटेनरची गादी पुरेशी चांगली नसते, कारण शरीर आणि गादीमधील जागा असते.